Apakah Dua Manfaat Sosial Latihan?

Sama ada anda melepaskan kasut anda sebelum berjoging atau bersiap untuk mengangkat barbell, anda mungkin mempunyai alasan tertentu untuk memilih untuk bersenam. Tetapi sama ada matlamat anda adalah untuk membina badan rendah lemak atau otot, mudah untuk mengingati manfaat sosial senaman. Mendapatkan bentuk boleh meningkatkan kualiti emosi kehidupan anda dengan pelbagai cara kerana ia memberi peluang kepada anda untuk berinteraksi dengan orang lain semasa membina badan yang membuat anda berasa lebih baik.

Video Hari

Buat Kawan Baru

->

Menjadi aktif memberi anda bukan sahaja alasan untuk berkumpul dengan rakan-rakan anda sekarang, tetapi juga membolehkan anda bertemu dengan orang baru yang menikmati gaya hidup yang aktif. Photo Credit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Sebagai aktif memberikan anda bukan sahaja alasan untuk berkumpul dengan rakan-rakan anda sekarang, tetapi juga membolehkan anda bertemu dengan orang baru yang menikmati gaya hidup aktif. Sama ada anda baru kepada komuniti, tempat kerja atau sekolah, menyertai program kecergasan atau liga sukan rekreasi memperkenalkan anda kepada orang yang juga menikmati aktif. Semasa anda meluangkan masa bersama rakan-rakan baru dan lama, anda tidak dapat membantu tetapi mengembangkan pelbagai kualiti, seperti kerjasama. Dalam sukan pasukan, sebagai contoh, anda akan belajar untuk menggantikan kedudukan dan membuat penggantian tanpa bergantung kepada jurulatih.

Memperkukuhkan Keyakinan Anda

->

Dengan postur yang lebih baik, anda secara amnya boleh mempromosi lebih banyak keyakinan daripada seseorang yang kelihatan slouched. Kredit Foto: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images

Banyak bentuk latihan membolehkan anda membangunkan badan fizikal yang meningkatkan keyakinan diri anda, yang dapat diterjemahkan secara positif ke dalam beberapa bidang kehidupan anda. Sekiranya anda kurang percaya pada tempat kejadian, sebagai contoh, senaman dapat membantu anda kehilangan beberapa kilogram atau mendapatkan beberapa otot untuk merasa lebih baik tentang diri anda. Dan kemudian ada penguatkan otot teras anda, yang meningkatkan postur anda. Dengan postur yang lebih baik, anda secara amnya boleh mempercayai lebih keyakinan daripada seseorang yang kelihatan slouched.

Dapatkan Aktiviti Kumpulan

->

Dapatkan liga sukan bersama di bandar anda, atau kelas latihan kumpulan. Latihan Foto: Creatas / Creatas / Getty Images

Latihan solo - seperti jogging dan berbasikal - sering memberi anda kesempatan untuk menyeberang jalan dengan orang lain, tetapi jika anda ingin menggunakan senaman untuk berteman, tumpuan kepada pasukan atau kumpulan aktiviti. Dapatkan liga sukan bersama di bandar anda; banyak syarikat besar juga mempunyai liga sukan rekreasi semasa jam makan tengahari. Jika anda tidak yakin dengan keupayaan anda bermain sukan, kelas latihan kumpulan seperti yoga, Pilates dan aerobik langkah memberikan peluang untuk bertemu dengan orang.

Menjadikan Latihan Anda untuk Matlamat Anda

Bayangkan fizikal yang lebih baik yang anda mahu melalui latihan untuk meningkatkan keyakinan anda. Jika misi anda adalah untuk menumpahkan beberapa kilogram, dedikasi untuk latihan kardiovaskular adalah sesuai. Latihan ini boleh termasuk berjalan, berenang, melompat tali, berbasikal, jogging dan langkah aerobik, antara yang lain. Jika anda lebih suka mendapatkan otot, tumpuan latihan latihan kekuatan seperti latihan berat badan atau senaman dengan berat percuma. Mencari masa untuk latihan ini membolehkan anda mengubah tubuh anda dan, dengan berbuat demikian, memproyeksikan anda lebih yakin.