Adakah Running Cause Miscarriage?

Perubahan fizikal yang dialami wanita semasa mengandung boleh menjadi dramatik. Keinginan untuk melakukan yang terbaik untuk bayi sering mendorong tindakan ibu, dan senaman yang teratur boleh memberi manfaat yang besar kepada ibu dan anaknya yang belum lahir. Berjalan boleh menjadi cara yang berkesan untuk tetap aktif dan sihat, tetapi semasa keguguran jarang berlaku, dalam beberapa kes rutin senaman anda dapat meningkatkan risiko penderitaan.

Video Hari

Kepentingan Latihan

Latihan, termasuk berjalan, boleh meningkatkan peredaran di seluruh badan, dan oleh itu meningkatkan peredaran mencapai bayi anda. Ia boleh menjaga tubuh dan jantung anda sihat dan membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangan, yang mungkin menjejaskan anak anda. Perlu diingat bahawa senaman tidak perlu - bayi yang sihat boleh dilahirkan kepada ibu yang tidak aktif sama sekali - tetapi ia boleh meningkatkan kesihatan anda dan bayi anda.

Perubahan Semasa Kehamilan Anda

Setiap wanita mungkin mengalami kehamilan dalam pelbagai cara. Kebanyakan mereka dapat meneruskan rutin senaman mereka, termasuk berjalan, sekurang-kurangnya sebahagian daripada kehamilan mereka, menurut Kehamilan Hari Ini. Jangan memulakan program yang dijalankan jika anda tidak menjalankan sebelum hamil. Dan walaupun anda seorang pelari berpengalaman, anda masih perlu mendapat persetujuan doktor anda sebelum terus berlari.

Risiko Keguguran

Pakar terbahagi kepada sama ada berjalan boleh meningkatkan risiko keguguran, tetapi penyelidikan yang diterbitkan dalam majalah "New Scientist" mendapati bahawa wanita yang bersenam selama tujuh atau lebih jam setiap minggu latihan berimpak tinggi seperti berjalan berisiko tinggi mengalami keguguran pada minggu ke-22 kehamilan, menurut CompleteRunning. com. Kajian itu mengikuti perkembangan lebih daripada 92,000 wanita di Denmark. Penyelidikan menunjukkan bahawa kesan yang berjalan menghasilkan dengan setiap langkah melambangkan rahim, menyumbang kepada peningkatan risiko keguguran.

Pertimbangan

Perhatikan kesihatan fizikal anda sepanjang kehamilan anda dan terutamanya apabila anda bersenam. Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, diabetes gestational atau sejarah keguguran, jangan berlari semasa hamil. Ibu yang membawa pelbagai anak juga digalakkan untuk mengelakkan berlari. Sekiranya anda mengalami pendarahan dari faraj atau tiba-tiba, sakit yang tajam di dalam perut, hubungi doktor atau lawati bilik kecemasan - ini boleh menjadi tanda-tanda kecederaan yang boleh mengakibatkan keguguran.