Kesan Oatmeal pada Payudara

Bagi sesetengah wanita, penyusuan susu ibu merupakan bahagian penting untuk membesarkan anak. Bekalan susu yang rendah boleh menyusukan tugas yang sukar. Petunjuk yang anak anda tidak mendapat susu ibu yang mencukupi boleh menjadi kekurangan lampin yang kotor atau mengurangkan berat badan. Mengubah diet anda untuk memasukkan makanan tertentu, seperti oat, dapat membantu meningkatkan bekalan susu anda.

Video Hari

Oatmeal dan Menyusukan

Oatmeal boleh berkesan meningkatkan bekalan susu ibu, kata Kelly Bonyata, BS, IBCLC laman web Kellymom. com. Walaupun Bonyata menyatakan bahawa tiada bukti saintifik, wanita yang meningkatkan pengambilan makanan oat semasa penyusuan umumnya melaporkan peningkatan pengeluaran.

Mekanisme

Tiga mekanisme mungkin menjadi punca pengeluaran pengeluaran oatmeal. Pertama, oat kaya dengan besi. Besi yang rendah adalah biasa selepas kehamilan dan boleh menyebabkan badan anda mengurangkan pengeluaran susu ibu. Hanya meningkatkan pengambilan besi anda melalui oatmeal mungkin menjelaskan peningkatan pengeluaran. Oatmeal juga dikenali sebagai makanan keselesaan. Wanita yang santai dapat menghasilkan lebih banyak susu berbanding wanita yang tertekan. Relaksasi mungkin sukar diperoleh dengan bayi baru lahir, tetapi oatmeal dapat membantu sedikit. Akhirnya, oatmeal kaya serat yang boleh membantu mengurangkan kolesterol. Banyak ubat-ubatan herba yang digunakan untuk meningkatkan laktasi juga berfungsi untuk mengurangkan kolesterol, jadi dalam hal ini oatmeal mungkin mempunyai kesan.

Dos

Satu mangkuk oatmeal setiap hari boleh cukup untuk mula menuai ganjaran ini. Bonyata menyatakan bahawa sesetengah wanita melaporkan kenaikan dengan hanya makan makanan dengan oat, seperti cookies atau bar granola. Walau bagaimanapun, untuk memastikan pengambilan anda tetap, mungkin sebaiknya makan semangkuk oatmeal setiap hari. Oatmeat tidak menyebabkan kesan sampingan yang besar, tetapi orang yang mempunyai penyakit seliak atau sensitiviti usus yang lain mungkin perlu makan oat dengan berhati-hati.

Kegunaan

Bagi seorang wanita, bekalan susu rendah mungkin mengecewakan. Dalam sesetengah kes, bekalan susu rendah mungkin disebabkan oleh masalah fizikal yang anda tidak dapat berubah. Perubahan diet mudah seperti makan oatmeal bukan hanya baik untuk anda tetapi mungkin membantu mengakhiri kekecewaan anda dengan menyusu. Ini mungkin penyelesaian mudah untuk ibu bekerja yang dipaksa untuk mengepam dadanya. Sebelum membuat apa-apa perubahan diet atau untuk menolak apa-apa masalah fizikal yang menyebabkan masalah bekalan anda, hubungi doktor anda.