5 Perkara yang Harus Anda Ketahui Mengenai Gula Roti Putih
Isi kandungan:
Untuk memahami sifat gula dalam roti putih dan kesannya terhadap kesihatan, ia membantu mengetahui asas pencernaan. Pada dasarnya, sesetengah makanan mencerna lebih cepat daripada yang lain dan seterusnya melepaskan gula lebih cepat ke dalam aliran darah. Ini dipanggil indeks glisemik makanan.
Makanan yang lebih halus dan diproses adalah, semakin tinggi indeks glisemiknya dan gula yang lebih cepat dalam makanan tersebut diserap. Apabila tahap gula dalam darah terlalu tinggi, badan bertindak balas dengan memompa insulin dari pankreas ke dalam sistem, yang membawa kepada tahap tenaga yang lebih rendah selepas gula awal yang tinggi. Bagi kebanyakan orang yang merasa keletihan, inilah sebabnya. Lama kelamaan, ia boleh overstress pankreas dan membawa kepada diabetes jenis II.
Video Hari
Untuk memahami sifat gula dalam roti putih dan kesannya terhadap kesihatan, ia membantu mengetahui asas pencernaan. Pada dasarnya, sesetengah makanan mencerna lebih cepat daripada yang lain dan seterusnya melepaskan gula lebih cepat ke dalam aliran darah. Ini dipanggil indeks glisemik makanan.
Makanan yang lebih halus dan diproses adalah, semakin tinggi indeks glisemiknya dan gula yang lebih cepat dalam makanan tersebut diserap. Apabila tahap gula dalam darah terlalu tinggi, badan bertindak balas dengan memompa insulin dari pankreas ke dalam sistem, yang membawa kepada tahap tenaga yang lebih rendah selepas gula awal yang tinggi. Bagi kebanyakan orang yang merasa keletihan, inilah sebabnya. Lama kelamaan, ia boleh overstress pankreas dan membawa kepada diabetes jenis II.
