Apakah manfaat tembikai untuk peredaran? Semangka

Tembikai boleh melegakan saluran darah, meningkatkan peredaran dan meningkatkan fungsi libido dan ereksi, demikian menurut Medical News Today. Semangka memberi anda rasa manis dengan nutrien yang memberi manfaat kepada tubuh anda. Citrulline tembikai ditukar menjadi arginine, asid amino yang memberi manfaat kepada jantung dan sistem peredaran darah.

Video Hari

Nutrisi Tembikai

Semangka dan jus semangka segar mengandungi lebih banyak likopen dan beta karoten daripada tomato dan jus tomato. Semangka merah berwarna merah sangat kaya dengan fitonutrien perlindungan ini. Phytonutrients adalah sebatian tumbuhan semula jadi yang mencetuskan kesan kesihatan yang positif dalam badan.

A 1/2 cawan tembikai dadu berisi hanya 25 kalori dan 6 gram karbohidrat, tanpa lemak dan tiada natrium, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Ia membekalkan 10 peratus vitamin C harian anda dan 8 peratus vitamin A, berdasarkan diet 2, 000 kalori. Vitamin C dan A adalah antioksidan yang melindungi sel-sel anda dari kerosakan.

Risiko Penyakit Jantung Rendah

Penyelidikan awal mencadangkan lycopene mempunyai kesan ke atas ketebalan arteri karotid dan boleh membantu mencegah penyakit kardiovaskular dengan melindungi LDL, "kolesterol" yang baik, daripada pengoksidaan, menurut Ronald Ross Watson dan Penyakit Nutrisi dan Penyakit Jantung Victor R. Preedy: Penyebab dan Pencegahan. " Kepekatan lycopene yang tinggi dalam lemak badan dikaitkan dengan kadar serangan jantung yang lebih rendah, terutama pada lelaki yang tidak merokok, laporan penulis. Melindungi kesihatan jantung anda adalah penting untuk mengekalkan peredaran yang baik. Pengoksidaan LDL merujuk kepada perubahan negatif dalam LDL yang boleh membawa kepada penyakit jantung. Mengambil jus semangka meningkatkan lycopene lebih daripada memakan jus tomato. Tembikai dan makanan lain yang kaya dengan antioksidan membantu mencegah pengoksidaan LDL dan risiko aterosklerosis, pengerasan arteri yang menyebabkan masalah berbahaya dengan peredaran, kata para penulis.

Tekanan Darah Rendah

Ekstrak tembikai mengurangkan tekanan darah pada orang gemuk, pertengahan umur yang mempunyai preepertensi atau tekanan darah tinggi, menurut para penyelidik Amerika yang melaporkan penemuan mereka dalam isu Jun 2012 " Jurnal Hipertensi. " Para penyelidik menyimpulkan bahawa keputusan menunjukkan ekstrak tembikai mengurangkan tekanan arteri, walaupun kajian lanjut diperlukan. Kebanyakan subjek kajian adalah obes, wanita selepas menopaus dengan tekanan darah rendah yang ringan.

Pertimbangan

Walaupun semangka manis, ia mempunyai beban glisemik yang rendah. Beban glisemik menganggap jumlah karbohidrat setiap hidangan, menawarkan pengukur yang lebih tepat tentang kesan makanan pada gula darah daripada indeks glisemik sahaja.Jangan sekali-kali cuba mendiagnosis sendiri atau merawat sendiri masalah kesihatan. Bercakap dengan doktor anda mengenai sebarang masalah perubatan. Menangguhkan rawatan yang sesuai untuk masalah jantung atau sirkulasi boleh membawa kesan yang serius.