Resipi upton Bircher Muesli
Isi kandungan:
- RAMUAN
- BAYI 4
- LANGKAH-LANGKAH
- MAKLUMAT PEMAKAN
- Saiz Servis: 1 hidangan
- RECIPES
- 16 Snacks That Are OK untuk Makan di Malam
- Cara Membuat Artik Alpukat Itu Instagram Dikagumi Dengan
- Pancake Pisang 4-Bahan
- PREP
- 8j
- COOK
- 0 m
- JUMLAH
- 8j
Dikemas dengan oat, Upton Bircher muesli ini adalah cara pemakanan berkhasiat hari itu. Oat utuh kaya dengan antioksidan dan mengandungi banyak serat. Mereka juga dikenali untuk menurunkan tahap kolesterol. Yogurt Yunani menambah protein dan probiotik, mencipta makanan yang seimbang.
RAMUAN
BAYI 4
- 2 cawan Oats Quaker
- 3/4 cawan Buah kering
- 1/2 cawan Susu yang menguap
- 1/4 cawan Kelapa,
- 1 cawan Yogurt Yunani
LANGKAH-LANGKAH
1 TAMBAH: Buah segar (pisang, epal, beri, sitrus, apa sahaja yang anda suka) 2 Pistachios, badam atau kacang lain untuk rasa3 memastikan bahawa oat itu disalut dengan susu. Masukkan dalam bekas kedap udara dan penyejuk selama 8-12 jam. Dalam a. m., gabungkan 1/2 hingga 1 cawan campuran muesli dengan 1/4 -1 / 2 cawan yogurt nonfat dan 1/2 cawan buah segar (dicincang epal, beri, pisang, sitrus, dll) pilihan anda dan kemudian taburkan dengan kacang, jika dikehendaki. 4 Sarapan pagi yang enak ini menyediakan bijirin penuh, sekurang-kurangnya dua hidangan buah, hidangan tenusu dan tiada gula tambahan. Protein yogurt ditambah dengan semua makanan yang diisi serat akan memberi anda kenyang sehingga makan tengahari. 5 Resipi dari Selera untuk Kesihatan.MAKLUMAT PEMAKAN
415 KALORI PERKHIDMATANSaiz Servis: 1 hidangan
- 7g Lemak
- 75g Karbohidrat
- 13g Protein
| Lemak tepu 4g | Kolesterol 7mg |
| 2% | |
| Natrium 150mg | 6% |
| Karbohidrat 75g | 37% |
| Protein 13g | 8% |
| * Nilai harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam hidangan makanan menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. | |
| ANDA MUNGKIN JUGA SEPERTI | |
| RECIPES |
