Harus Lelaki Melakukan Zumba?
Isi kandungan:
Zumba. Kebanyakan lelaki telah mendengarnya, tetapi hanya sedikit yang tahu apa sebenarnya.
Video Hari
Sekilas tentang Zumba tidak:
- Model Roomba yang paling cepat
- Sebuah jenama garam mandi
- Penyerang utama pasukan bola sepak Brazil
Ia adalah program kecergasan tarian, yang merupakan cara mudah untuk mengatakannya.
Lebih tepat, Zumba adalah Huffington Post latihan kardio. Ia secara tidak sengaja mengagregat setiap senaman tarian kardio lain di jalannya, memakan semua.
Kelas Zumba mungkin termasuk salsa, merengue, cumbia, reggaeton, irama Arab, negara, samba, cha-cha-cha, tarian perut, bhangra, soca, seni mempertahankan diri, tarian perut, hip hop, irama dunia dan, mungkin, "Ickey Shuffle. "
Zumba dibawa ke Amerika Syarikat pada tahun 1999 oleh Alberto "Beto" Perez. Perez mencipta latihan sebagai jurulatih aerobik berusia 16 tahun di Colombia asalnya apabila dia melupakan muzik untuk kelas dan menggunakan pita campuran eklektik.
Pelajarnya menyukainya.
Pada tahun 2001 beliau dan rakan perniagaannya melancarkan Zumba Fitness di negeri-negeri. Hari ini Zumba Fitness mengatakan ia adalah program kecergasan berjenama yang paling popular di dunia, dan digunakan di 125 negara oleh lebih daripada 12 juta orang setiap minggu.
Walaupun tidak ada kajian luar mengenai pecahan jantina kelas tersebut, saya bersedia bertaruh kira-kira 95 peratus daripada mereka adalah perempuan.
Wanita yang saya ceritakan ketika melaporkan artikel ini mengatakan bahawa mereka tidak pernah atau jarang melihat lelaki di kelas Zumba mereka. Jurucakap Kecergasan Zumba berkata jumlah rasmi adalah 80 peratus wanita dan 20 peratus lelaki, tetapi sekurang-kurangnya seorang pemilik studio Los Angeles bersetuju dengan penilaian 95/5 berdasarkan kehadiran di sana.
Alasan untuk ini bukanlah khusus untuk Zumba - lelaki secara umum lebih suka bekerja bersendirian, sementara wanita membentuk sebahagian besar kelas kardio.
Tetapi Zumba, bertentangan dengan kelas tarian seperti hip-hop dan breakdancing, yang sekurang-kurangnya mendapat sambutan dudes, kelihatannya tidak popular dengan lelaki.
Persoalannya ialah: Kenapa? Kenapa lelaki Zumba tidak? Saya berangkat untuk mencari jawapannya.
Seperti ternyata, terdapat beberapa sebab. Dan salah satunya melibatkan noda mustard.
Kelas Zumba Sebenarnya Suka
->
Instruktur itu memulakan setiap lagu dengan senyap memperkenalkan satu siri langkah tarian yang tidak pernah dilakukan oleh orang Amerika di luar sambutan NFL touchdown.
Rutin yang biasa seperti ini: Dua langkah-kiri, tendangan pivot, dua langkah-kanan, tendangan pivot.
Kami akan mengulangi langkah tersebut beberapa kali. Saya akan menjadi lebih baik pada bergerak. Got it. Awesome.
Tapi kemudian - apa, apa? - pengajar akan memperkenalkan urutan baru.
Sesetengah wanita, seperti isteri saya, secara ajaib mendapat langkah-langkah tarian seperti yang berlaku.
Sementara itu, saya tersandung di kakiku dan berkata kepada diri sendiri (atau mungkin dengan kuat, saya tidak boleh ingat), "Apa yang salah dengan urutan terakhir? Saya adalah NAILING IT! Kini ia crossover-right-spin, crossover-left-spin?
Kenapa kita mesti sentiasa berubah? Kenapa tidak ada urutan yang cukup baik? Kenapa kita tidak boleh melakukan dua langkah yang sama untuk 45 minit seterusnya? Crossover-right-spin, crossover-left-spin adalah bull bull! Faaaahhhhh! ! ! ! "
Di Zumba anda membuat 10 hingga 12 lagu dalam kelas rata-rata, jadi pada asasnya saya menjadi lebih terperanjat dengan setiap lagu baru.
Walaupun saya mencium, memohon, dan memohon untuk kembali dua langkah, kiri, pivot, dua langkah-kanan, tendangan pivot, tidak pernah kembali. Sebaliknya, kita sentiasa berpindah ke beberapa omong kosong seperti berjalan kaki seperti Mesir, yang mana semua orang suka suka dan benar-benar mampu melakukannya.
Jadi, itulah perkara pertama yang saya perhatikan, yang saya rasa memotong ke hati mengapa ramai lelaki mengelakkan Zumba.
Saya tidak tahu apa yang saya lakukan pada kebanyakan masa, tahu saya kelihatan seperti orang bodoh, dan setiap urutan baru membuatkan saya mahu menggendong pemain MP3.
Kenapa? Zumba membawa saya keluar dari unsur saya dan meletakkan saya bersemuka dengan rasa tidak puas hati saya.
Oleh kerana cermin raksasa itu, saya melihat setiap kesilapan yang saya buat.
Di sana saya, satu langkah di belakang, mengubah cara yang salah, atau semacam melompat ke atas, kelihatan bingung. (Jurulatih tidak mengajar langkah ini, tetapi ia adalah langkah pertama yang anda pelajari dan satu-satunya yang anda akan lakukan semasa setiap lagu. Ini penting.) Dan bagi lelaki, yang menyebalkan. Sebagai seorang lelaki, anda ingin menjadi yang terbaik di dalam bilik - terutamanya jika bilik itu penuh dengan wanita yang sesuai. Apabila anda tidak, ia merendahkan diri.
Tetapi di sini adalah bahagian yang paling menyedihkan, dan ia tidak berlaku kepada saya sehingga di sekeliling kelas ketiga saya: Saya malu, malu dan ketakutan kerana ketidakupayaan saya untuk memindahkan badan saya selari dengan muzik dan pengajar, adalah semua datang dari dalam.
Tidak pernah seorang guru atau rakan sekelas mengatakan apa-apa tentang bagaimana saya kurang menari. Tiada siapa yang membuat satu pandangan kritikal, pingsing atau mengejek. Tiada sesiapa pun yang melihat perjuangan saya.
Namun saya merasa bodoh.
Sebagaimana ternyata, saya mengalami apa yang disebut oleh psikologi "Kesan Spotlight. "
Kesan Spotlight adalah kecenderungan untuk menaksir sejauh mana tindakan dan penampilan anda dicatatkan oleh orang lain. Kebanyakan orang melakukan ini, terutamanya remaja yang berjalan di sekeliling sekolah menengah sambil melihat ke bawah di lantai.
Adalah semulajadi untuk berfikir semua orang melihat anda sepanjang masa, seperti apabila anda pasti semua orang di parti akan melihat noda mustard pada seluar jeans anda. Tetapi sebagai penyelidik di Cornell menyimpulkan dalam makalah 2000 dalam "Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial," kemungkinan besar tiada siapa yang melihat anda.
Tidak ada yang terobsesi tentang glob kuning itu tetapi kamu.
Rakan sekelas wanita saya berumur antara 20-an hingga 60-an. Tahap kemahiran mereka adalah di seluruh tempat. Tetapi tidak ada penghakiman.
Pada mulanya, saya merasa hampir lumpuh dengan ketakutan terhadap apa yang orang-orang ini - orang-orang baik yang saya tidak tahu, dan mungkin tidak akan melihat lagi - akan memikirkan saya.
Walaupun sains memberitahu saya bahawa mereka mungkin tidak perasan.
Apabila saya bertanya kepada pencipta Zumba "Beto" Perez bagaimana untuk meningkatkan minat lelaki di Zumba, dia berkata, "Lelaki hanya perlu mengatasi rasa tidak puas hati mereka. "
Lebih mudah dikatakan daripada dilakukan.
Apa Lelaki Yang Hilang Mengenai Zumba
->
Di Zumba, pergerakan itu hampir tidak berhenti.
Terdapat rehat lima saat di antara lagu-lagu, masa yang cukup untuk tuala cepat atau minuman air, tetapi tidak rehat sebenar. Keringat itu mengalir dengan cepat dan berat kerana anda menggunakan setiap otot di dalam badan anda.
Perez mengatakan bahawa Zumba tidak merasa seperti latihan, dan dia betul. Zumba merasakan seperti resepsi perkahwinan di mana anda tidak pernah meninggalkan lantai tarian dan setiap lagu adalah tarian garis yang dikelirukan oleh seorang pengiring ADD-addled.
Ia mengambil masa dua kelas, tetapi akhirnya saya kehilangan kendali saya. Saya mula, meminjam frasa, menari seperti tiada siapa yang sedang menonton.
Saya melangkah, mencemuh dan gemetar. Saya berputar dan tidak mengetuk sesiapa pun. Saya sebenarnya berseronok.
Dan saya dapati apa yang diketahui oleh wanita di seluruh dunia: Zumba adalah latihan yang baik.
Anda membakar jumlah kalori yang sama seperti pada treadmill, tetapi terdapat lebih banyak cabaran dan pelbagai pergerakan otot yang lebih besar. Apabila anda menjadi lebih baik pada bergerak, anda mengalami lebih banyak keseronokan dari kelas - dan perasaan pencapaian.
Terbesar di Zumba: Masa terbang.
Banyak yang bekerja adalah membosankan, dan apabila anda bosan, masa merayap dengan perlahan.
Dengan Zumba, anda sedang belajar langkah-langkah tarian, menghafal mereka, memasukkan mereka ke dalam kombinasi, memberi perhatian kepada pengajar, menjaga jarak anda dari orang-orang di sekeliling anda dan mendengar muzik untuk isyarat. Masa berlalu dengan cepat apabila anda menumpukan minda dan badan anda untuk melakukan gerakan - dan tidak kelihatan seperti Don Knotts semasa anda melakukannya.
Ia sudah beberapa bulan kemudian, dan saya masih memasuki kelas Zumba sekali-sekala.
Chesapeake, Va., Pengajar YMCA Zumba Alice Warchol berkata kelas-kelas berlalu dengan cepat walaupun untuk pelajar yang paling berpengalaman.
Saya bukan apa yang akan dipanggil orang lain, tetapi saya setuju.
"Lebih banyak yang anda tahu rutin lebih mudah untuk bersenam," katanya. "Anda benar-benar kehilangan diri anda di dalamnya. "
Latihan badan penuh yang mencabar, membantu anda menjadi penari yang lebih baik, meluangkan masa dengan cepat, dan meletakkan anda di dalam bilik dengan 20 wanita?
Mungkin soalan sebenar adalah mengapa tidak setiap lelaki melakukan Zumba?
Oleh itu, abaikan mustard noda.
