Satu Jawapan Hebat: Bagaimana Saya Boleh Kurangkan Kulit Berlebihan Selepas Berat Badan?

LIVESTRONG. siri "One GREAT Answer" com mengambil soalan kesihatan dan kecergasan anda kepada pakar-pakar yang paling bijak di dunia.

Video Hari

"Saya kehilangan banyak berat badan, dan kini mempunyai kulit tambahan di tempat. Adakah terdapat cara untuk membakar lipatan tahan lengan ini? "

-Peyton Farquhar, melalui Facebook

Jawapan

Lipatan kulit tambahan boleh berlaku apabila anda kehilangan banyak berat badan, kehilangannya dengan cepat atau jika anda sedikit lebih tua. Walau bagaimanapun, dengan masa, anda boleh mengurangkan penampilan lipatan ini jika anda mengambil lima langkah berikut.

1) Tetapkan tegas otot anda dan lebih jelas dengan latihan kekuatan rajin.

2) Keringkan kulit anda dua kali sehari untuk meningkatkan peredaran. Ini mengetatkan dan mencerahkan kulit dengan membantu sistem limfa dalam menghilangkan sisa metabolik tubuh anda di bawah permukaan.

3) Pertimbangkan untuk menggunakan sauna untuk bekerja peluh yang berlebihan yang akan membersihkan badan anda daripada toksin dan memperbaiki penampilan kulit. Sauna inframerah menembusi terutamanya dalamnya.

4) Minum lapan hingga 10 gelas air bersih setiap hari dari bekas kaca atau keluli tahan karat. Mengelakkan phalates yang terdapat di plastik bermakna kurang cemar dalam sistem anda, menyebabkan kulit yang lebih lancar dan ketat.

5) Gunakan pelembap dan penyamakan diri organik untuk membuat kulit berlebihan kelihatan kurang ketara.

Berikan diri anda sepenuh tahun menggunakan tip ini. Pada akhirnya, sesetengah orang memilih untuk menjalani pembedahan jika mereka masih tidak berpuas hati dengan kulit tambahan. Saya akan mencadangkan anda mendapat berat badan anda yang diingini dan cuba mengingatkan diri anda betapa lebih sihat anda sekarang tanpa lemak yang berlebihan - walaupun kulit anda tidak sempurna.

Mengenai Pakar

Kelli Calabrese, MS, CSCS, pelatih induk antarabangsa untuk Adventure Boot Camp, kem latihan kecergasan terbesar di dunia.