Berapa lama untuk mengulangi bakteria yang baik dalam usus anda?

Terdapat banyak bakteria dalam usus anda dan kebanyakannya adalah baik. Walau bagaimanapun, selepas satu pusingan antibiotik, bakteria baik ini dimusnahkan dengan yang buruk. Anda mungkin telah pulih dari penyakit anda, tetapi sekarang anda memerlukan bakteria yang baik kembali. Probiotik adalah bakteria yang baik yang hidup di usus anda dan menyumbang kepada usus yang sihat. Terdapat berbilion-bilion spesies bakteria yang baik dan mereka mula repopulate dalam usus anda sebaik sahaja anda makan makanan atau suplemen probiotik. Selagi anda berhenti mengambil antibiotik, probiotik akan mula memegang. Rujuk dengan pembekal perubatan anda untuk sebarang masalah kesihatan anda dan sebelum menambah probiotik.

Video Hari

Probiotik

Probiotik adalah mikro organisma hidup yang memberi faedah kesihatan yang positif apabila anda memakannya. Menurut "American Journal of Nutrition Clinical," beberapa probiotik yang paling biasa adalah spesies Lactobacillus, Bifidobacterium dan Saccharomyces. Probiotik telah digunakan dahulu; nama "pro" bermaksud "untuk" dalam bahasa Latin dan "biotik" bermaksud "kehidupan." Antibiotik terdiri daripada dua nama Latin: "anti" yang bermaksud "menentang" dan "biotik" untuk "kehidupan." Probiotik adalah "untuk hidup" dan antibiotik adalah "menentang kehidupan." Antibiotik telah menyelamatkan nyawa dan mempunyai tempat yang berharga dalam mengekalkan kesihatan. Probiotik memastikan bakteria yang baik dapat memelihara usus anda. Sekali dalam usus, probiotik mencipta persekitaran di mana bakteria yang baik berkembang dan bakteria buruk tidak berkemungkinan tetap hidup.

Keuntungan

Probiotik mula berfungsi sebaik sahaja anda mula menambahkannya ke diet anda. Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengesyorkan bahawa anda mengambil probiotik setiap hari untuk menguatkan sistem imun anda dan mendapatkan kalsium yang mencukupi. Kebanyakan probiotik adalah produk susu yang ditapai seperti yogurt yang telah menambahkan bakteria hidup. Probiotik membantu orang yang mengalami alahan, sembelit, cirit-birit, kanser usus besar dan sindrom usus besar, menurut "Journal of Infectious Diseases dan Mikrobiologi Perubatan Kanada." Tujuh puluh peratus sistem imun terletak di saluran penghadaman. Probiotik membantu membentuk lapisan pertahanan diri dari menyerang bakteria yang buruk. "Journal of Immunology Clinical" melaporkan kajian di mana bayi dengan ekzema dan alergi terhadap susu lembu dirawat dengan probiotik, Lactobacillus GG. Dalam satu bulan rawatan, bakteria yang baik telah pulih dan bayi telah bertambah baik dalam alahan dan ekzema.

Cara Menggunakan Probiotik

Anda tidak perlu menunggu sehingga antibiotik anda selesai sebelum menambah bakteria yang baik. Tambah yogurts probiotik yang sihat untuk diet anda walaupun semasa anda mengambil antibiotik. Kemudian terus makan makanan ini tinggi dalam probiotik.Mereka terus melindungi usus dan menjaga kesihatan anda. Ini amat penting semasa perjalanan. Diet tinggi yogurt yang membekalkan pelbagai probiotik membantu melindungi anda dari cirit-birit pengembara. Makanan yang difermentasi juga merupakan sumber bakteria probiotik. Cari kefir, sauerkraut dan makanan Jepun seperti miso dan tempe. Semua orang akan berbeza-beza dalam masa yang diperlukan untuk mengambil semula bakteria yang baik, bergantung kepada kesihatan dan kekuatan probiotik.

Pertimbangan

Anda mungkin perlu menambah suplemen probiotik untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. "Advance untuk Pengamal Jururawat dan Pembantu Perubatan" mengesyorkan kapsul yang mengandungi 5 bilion strain campuran dengan potensi terjamin. Sesetengah pesakit mungkin perlu mengambil makanan tambahan sehingga 25 bilion organisma, sehingga tiga kali sehari untuk mencapai manfaat terapeutik, selepas sakit atau antibiotik lama. Sentiasa cari probiotik berkualiti tinggi dan semak tarikh tamat tempoh.