Bagaimanakah Keluarga Kubis Sayuran Mengalami Artritis?

Dalam pertempuran melawan kesakitan sendi, ia mungkin membayar untuk maju - kepala kubis, iaitu. Kebijaksanaan rakyat tentang sifat-sifat anti radangnya telah beredar selama beberapa generasi. Sayuran dikatakan untuk meredakan kesakitan dan bengkak apabila digunakan sebagai kompres. Rawatan daun krim sejuk melibatkan penggunaan daun kubis yang dibersihkan dan sejuk kepada sendi terjejas sehingga 20 minit beberapa kali sehari untuk melegakan keradangan, mengurangkan kesakitan, dan meningkatkan peredaran.

Video Hari

Kubis merah khususnya adalah sumber antioksidan yang kaya dalam bentuk antosianin - kelas pigmen tumbuhan yang menunjukkan ciri-ciri anti-radang, dan boleh membantu untuk gejala berkaitan arthritis.

Penyelidikan

Walaupun kajian klinikal tentang manfaat daun kubis memampatkan untuk merawat kesakitan radang sendi, sedikit data yang menunjukkan bahawa memampatan kubis boleh membantu melegakan kesakitan dan ketidakselesaan yang berkaitan dengan pembengkakan payudara yang sesetengah payudara- memberi makan pengalaman wanita. Ciri-ciri kimia kubis itu dipercayai melebarkan salur darah kecil, yang membolehkan bendalir beralih dan dengan itu mengurangkan bengkak.

Walau bagaimanapun, penyelidikan yang diterbitkan dalam Jurnal Perubatan Komuniti India menunjukkan bahawa daun kubis membantu mengurangkan perut, tetapi tidak meningkatkan rasa sakit atau ketidakselesaan dengan ketara. Walau bagaimanapun, bukti anekdot mengatakan bahawa ia berfungsi untuk beberapa wanita menyusu, serta untuk orang yang menderita sakit artritis.

Nilai Pemakanan

Jika anda lebih suka memakan kubis dan bukannya memakannya, sayuran krim biasa ini mempunyai banyak nutrisi. Kubis adalah sumber vitamin A, C, dan K yang sangat baik, dan merupakan sumber kalium dan serat yang baik. Semua jenis kubis menyediakan antioksidan, tetapi kubis merah khususnya adalah sumber antioksidan yang kaya dalam bentuk antosianin - kelas pigmen tumbuhan yang telah menunjukkan ciri-ciri anti-radang, dan boleh membantu untuk gejala-gejala yang berkaitan dengan artritis.

Kubis boleh dimakan mentah atau dimasak dalam beberapa cara; Walau bagaimanapun, kubis yang dimasak mengekalkan lebih banyak nutrien apabila ditumbuk, bukannya direbus atau dikukus.

Tentang Penulis

Eilender adalah pensyarah kolej dan penulis sains kesihatan yang berpusat di New Jersey.