Madu & cuka tonik untuk insomnia

Terdapat banyak remedi rumah untuk insomnia, ketidakmampuan untuk tidur atau tidur sebentar untuk jangka masa yang lama. Cuka madu dan cuka epal kedua-duanya telah digunakan untuk merawat insomnia. Mereka juga boleh digabungkan menjadi tonik mudah untuk membantu anda tidur.

Video Hari

Insomnia

Insomnia adalah gangguan tidur di mana seseorang mengalami kesulitan tidur atau tidur sepanjang malam. Ia juga boleh menyebabkan seseorang bangun beberapa jam lebih awal dan memastikan dia terjaga. Terdapat dua jenis insomnia: akut dan kronik. Insomnia akut hanya berlangsung selama beberapa hari dan biasanya disebabkan oleh tekanan. Insomnia kronik berlangsung selama satu bulan atau lebih dan biasanya merupakan gejala sekunder masalah lain.

Madu

Madu telah dianggap sebagai ubat bebas yang sihat, sihat dan sampingan untuk insomnia sejak dinasti Ming. Dr. Li Shizen menamakan kemampuan madu untuk membantu tidur sebagai salah satu daripada lima sifat perubatannya. Sama seperti gula, madu menyebabkan kenaikan insulin, yang melepaskan serotonin, neurotransmitter yang meningkatkan mood dan kebahagiaan. Tubuh menukarkan serotonin ke dalam melatonin, sebatian kimia yang mengawal panjang dan kualiti tidur. Walau bagaimanapun, madu menghasilkan pelepasan insulin yang beransur-ansur, lebih terkawal daripada gula dan mengelakkan pancang tiba-tiba dan kemalangan tenaga yang disebabkan oleh gula tebu. Madu juga mengandungi omega-3 asid lemak, yang penyelidikannya telah menemui keletihan.

Cuka

Seperti madu, cuka telah lama digunakan sebagai ubat untuk insomnia. Orang Yunani kuno juga menggunakannya sebagai pembasmi kuman dan antibiotik. Cuka cider epal digunakan lebih kerap daripada cuka putih biasa untuk asid amino di dalamnya yang membantu memerangi keletihan dan untuk rasa yang lebih baik. Sebagai asid, cuka sari apel membantu mengawal penghadaman dan memecahkan asid lemak, dan melepaskan tryptophan. Tryptophan adalah asid amino penting yang mengawal pertumbuhan dan mensintesis protein. Tryptophan tidak dihasilkan oleh badan dan diserap melalui nutrien dan makanan, dan merupakan satu-satunya bahan yang boleh ditukar kepada serotonin.

Tonic Madu dan Cuka

Cal Orey, pengarang "Daya Penyembuhan Cuka," mengesyorkan menggabungkan 2 sudu cuka sari apel dengan madu sebagai tonik berkesan untuk merawat insomnia. Campuran boleh diambil dengan sudu atau dicampur dengan air dan diminum sebagai minuman. Tonik ini murah, tanpa kesan sampingan dan tidak membentuk tabiat.