Rencana Makan yang murah untuk Ibu Tunggal

Bagi ibu-ibu tunggal, masa dan wang kurang memuaskan, membuat waktu makan tekanan yang tidak diperlukan. Anda ingin memberi makanan kepada anak-anak anda dengan sihat tetapi lebih suka tidak memecahkan bank dalam prosesnya. Makanan yang selesa menggoda. Mereka berdua cepat dan murah, namun ramai yang sarat dengan natrium, lemak dan kolesterol. Tetapi apabila anda menghabiskan masa di kedai runcit, anda akan mula melihat bahawa sihat tidak selalu bermakna mahal. Jadi, stok makanan berkhasiat, seperti beras perang, pasta bijirin penuh, kekacang kering, sayur-sayuran beku dan kentang, yang kemudian membuka pintu untuk mengisi dengan makanan yang sihat lain.

Video Hari

Double Up

Meningkatkan resipi kegemaran anda adalah salah satu rancangan makan yang lebih mudah untuk ibu sibuk. Ini menghalang jumlah bahan yang diperlukan untuk menyediakan makanan, menjimatkan wang pada bil runcit mingguan anda. Selain itu, banyak makanan membekukan dengan baik. Lasagna, enchiladas, calzones, meatloaves, sup, stews, cili dan hidangan pasta atau casseroles lain boleh dibekukan selama satu atau dua bulan tanpa menjejaskan rasa mereka.

Berkongsi Bebanan

Jika anda atau anak-anak anda bukan peminat sisa, pertimbangkan bekerjasama dengan keluarga satu orang induk yang lain apabila menggandakan resipi. Setiap minggu, buat dua kali jumlah resipi satu atau dua dan tukar setengah dengan seorang kawan. Kedua-dua keluarga menjimatkan wang dengan mengehadkan jumlah makanan yang dibeli, namun mengembangkan menu mereka - serta masa dari dapur - dengan swap makan.

Buat Dua Makanan dalam Satu

Buat makanan yang boleh menjadi bahan utama dalam lebih daripada satu hidangan. Sebagai contoh, panggang ayam satu malam dan kemudian gunakan sisa makanan untuk sandwic ayam anak-anak anda pada hari kedua. Perkara yang sama boleh dilakukan dengan kalkun, daging lembu atau daging babi. Rebus satu paun pasta dan gunakan setengahnya untuk stroganoff satu malam dan setengah lagi untuk sebelah salad sejuk pada hari kedua.

Mempunyai Sarapan untuk Makan Malam

Di banyak keluarga, sarapan untuk makan malam adalah merawat. Untuk ibu tunggal, ia juga boleh digunakan untuk menyimpan adunan kecil. Telur kos hampir tidak ada, terutamanya apabila anda mendapatkannya dijual. Roti label peribadi sering cerita yang sama. Buat toast Perancis, telur hancur dan stik ham untuk perubahan kadar.

Cari Tawaran Mingguan

Ambil halaman dari buku panduan kupon yang melampau dan merancang makanan anda di sekitar tawaran mingguan di kedai runcit anda. Walaupun anda tidak merancang untuk memasak minggu itu, menyimpan barangan jualan, terutama yang mempunyai jangka hayat yang panjang. Untuk membuat stretch sen anda lebih jauh, tekan kedai pada hari kupon ganda. Anda mungkin mendapati diri anda mendapat bijirin sarapan pagi, barang-barang dalam tin dan makanan beku secara percuma. Malah, dua hingga tiga jam kuponing dapat menjimatkan 70 hingga 95 peratus pada pembelian.