Bolehkah saya Minum Teh Oolong Semasa Kehamilan?

Jika anda seorang ibu hamil, anda mungkin telah mempertimbangkan apa makanan dan minuman yang anda perlukan untuk mengelakkan semasa hamil. Walaupun teh mengandungi kurang kafein daripada kopi, banyak wanita hamil mengelakkannya. Teh Oolong adalah sejenis teh yang berasal dari tumbuhan yang sama seperti teh hitam dan teh hijau. Seperti jenis lain, oolong mempunyai sebatian yang bermanfaat dan pelbagai kafein.

Video Hari

Teh Oolong

Teh Oolong berasal dari tumbuhan camellia sinensis, sumber semua teh benar. Jenis teh yang berbeza dari pelbagai tumbuhan ini dalam rasa, warna, intensiti dan kandungan kafein bergantung kepada bagaimana ia dikeringkan atau disiapkan. Oolong adalah antara teh hitam dan teh hijau dalam proses penapaiannya, yang bervariasi antara 10 hingga 70 peratus pengoksidaan, menurut Oolong. org. Pelbagai semi-fermentasi ini mengandungi beberapa sebatian yang bermanfaat termasuk polifenol, menurut tapak TehBenefits. com. Senyawa antioksidan ini membantu menghilangkan radikal bebas dalam badan dan mengurangkan tahap kolesterol yang tidak sihat.

Kafein Semasa Kehamilan

Kabar baiknya ialah anda tidak perlu menyerahkan kafein sepenuhnya ketika anda mengandung. BabyCentre laman web kehamilan dan kesihatan bayi menasihatkan mengurangkan kafein berlebihan supaya anda tidak mengambil lebih daripada 200 miligram - kira-kira dua cawan teh sehari. Walaupun teh mengandungi kurang kafein daripada kopi, kandungan kafeinnya bergantung pada berapa lama ia dibancuh. Menghidu teh untuk tempoh yang lebih lama untuk warna yang lebih gelap dan rasa yang lebih sengit juga akan meningkatkan jumlah kafein yang terkandung di dalamnya. Oleh itu, membakar teh ringan dan minum teh oolong atau teh hijau dan bukannya teh hitam lebih baik semasa kehamilan.

Kesan Kafein

Terlalu banyak kafein boleh menyebabkan berat lahir rendah dan risiko keguguran yang lebih tinggi, menurut BabyCentre. Selain itu, sama seperti kafein adalah perangsang bagi anda, ia boleh menjadikan bayi anda hiperaktif atau gelisah dalam rahim. Ini berlaku kerana kafein meningkatkan kadar denyutan jantung dan metabolisme anda supaya anda berasa lebih peka; bayi anda akan bertindak balas terhadap sebatian stimulan ini dengan cara yang sama.

Kandungan Kafein Oolong

BabyCentre menyenaraikan sumber kafein, termasuk kopi, teh, soda, minuman tenaga dan makanan tambahan serta coklat. Semua teh, termasuk teh hijau, mengandungi kafein. Klinik Mayo mencatatkan bahawa teh hitam mengandungi kira-kira 60 miligram kafein dalam cawan lapan biji kecil. Kandungan kafein dalam teh oolong berkisar sedikit lebih rendah daripada ini. Malah teh tanpa kafein mengandungi sedikit kafein dan tidak boleh dimakan dalam jumlah besar jika anda hamil.