Bikram Yoga and Stretch Marks

Jika anda menghitung manfaat yoga Bikram, penampilan anda boleh menjadi faktor persamaan. Anda mungkin prihatin bahawa regangan berterusan akan menyebabkan tanda regangan, tetapi ini tidak mungkin. Anda boleh, bagaimanapun, mengembangkan tanda regangan jika anda membina otot dengan cepat, tetapi ini tidak mungkin kecuali anda memasangkan Bikram dengan latihan kekuatan.

Video Hari

Bikram Yoga dan Peregangan

Bikram yoga adalah berbeza dari kebanyakan bentuk yoga lain kerana anda melakukan pose dalam bilik sekitar 105 darjah Fahrenheit. Dalam Bikram, anda juga memegang setiap masa untuk jangka masa yang panjang - biasanya satu atau dua minit - dan ini meningkatkan jumlah peregangan yang anda lakukan. Walau bagaimanapun, peregangan dan sendirinya tidak biasanya menyebabkan stretch mark, jadi risiko stretch mark dengan Bikram tidak lebih tinggi daripada dengan bentuk yoga lain.

Stretch Mark Causes

Kulit anda mengandungi kolagen dan serat anjal lain yang membolehkannya menghulurkan dan mengikat kontrak sebagai tindak balas kepada saiz badan anda. Apabila kulit terbentang terlalu cepat, keanjalannya boleh menderita, menyebabkan tanda regangan. Tanda-tanda biasanya bermula sebagai garis merah atau merah jambu, kemudian pudar dengan sedikit bertekstur putih atau kelabu band. Peregangan perlu dikekalkan sepanjang tempoh masa yang lama - seperti ketika anda dengan cepat menaikkan berat badan selama beberapa bulan - dan peregangan otot anda tidak biasanya meregangkan kulit dengan cukup untuk menyebabkan stretch mark.

Pembangunan Otot dan Stretch Marks

Bikram yoga menawarkan beberapa latihan kekuatan kerana tubuh anda berfungsi sebagai sumber rintangan ketika anda beralih dari satu pose ke seterusnya. Perkembangan otot pesat boleh menyebabkan kulit anda meregangkan dengan cepat, yang membawa kepada regangan. Walau bagaimanapun, anda kurang berkemungkinan mendapatkan stretch stretch dengan Bikram daripada anda dengan latihan angkat berat dan lain-lain yang lebih kuat latihan kekuatan.

Berat Badan dan Stretch Marks

Berat badan - terutamanya jika ia berlaku dengan cepat - mungkin menyebabkan tanda regangan. Wanita hamil, sebagai contoh, sering perasan tanda perut di abdomen mereka. Yoga Bikram dengan sendirinya tidak akan menyebabkan anda mendapat berat badan dan oleh itu tidak mungkin menghasilkan stretch mark. Walau bagaimanapun, jika anda mendapat berat badan seperti yang anda lakukan Bikram, anda masih boleh berakhir dengan stretch mark, walaupun stretch mark tidak akan disebabkan oleh yoga.