Cara-cara Terbaik untuk Minum Teh Valerian Root
Isi kandungan:
- Akar Valerian, juga dikenali sebagai Valerian officianalis, ditanam di Amerika Utara, Eropah dan Asia, dan ia mempunyai sejarah yang panjang digunakan sebagai ubat tradisional herba. Akar Valerian terkenal di Greece kuno dan China, di mana ia digunakan untuk menenangkan kegelisahan, mengurangkan gangguan perut, berehat otot sakit dan menggalakkan tidur yang mendalam, menurut "Perubatan Herba Cina: Materia Medica. "Secara tradisi, akar valerian lazimnya digunakan sebagai infusi herba panas, tetapi pada masa kini ia boleh didapati dalam bentuk ekstrak, tincture dan pil.
- Fitokimia tertentu dalam akar valerian merangsang sistem saraf parasympatetik, yang mencetuskan kelonggaran dan mengurangkan tekanan, menurut "Prinsip dan Amalan Phytotherapy: Perubatan Herba Moden. "Khususnya, bahan kimia tumbuhan ini berinteraksi dengan kimia otak yang disebut asma aminobutyric gamma, atau GABA, yang terlibat dengan pengawalan kebimbangan, kemurungan dan mood yang berkaitan. Sesetengah ubat preskripsi - Valium, misalnya - berfungsi dengan cara yang sama. Disebabkan sifatnya, akar valerian biasanya digunakan sebagai bantuan tidur semulajadi dan ubat anti-kecemasan. Akar Valerian tidak bertujuan untuk menggantikan ubat-ubatan anti-depresan atau anti-kecemasan, bagaimanapun, berunding dengan doktor anda jika anda telah didiagnosis dengan syarat-syarat ini.
- Akar Valerian kadang kala digabungkan dengan herba pelengkap lain, seperti chamomile, tetapi interaksi tumbuhan adalah rumit supaya anda harus mengelakkan herba bercampur sehingga anda menyedari bagaimana anda bertindak balas kepada setiap orang. Seperti mana-mana ramuan, teh akar valerian yang terbaik disediakan segar, walaupun pengeringan akar dan mengisarnya menjadi serbuk adalah bagaimana majoriti pengeluar komersil mempersiapkannya. Titik penting dengan semua teh herba adalah tidak menggunakan air mendidih kerana beberapa fitokimia sensitif terhadap haba dan boleh dimusnahkan. Akibatnya, cara terbaik untuk mempersiapkan dan minum teh akar valerian ialah dengan air suam pada kira-kira 85 darjah Fahrenheit, menurut "PDR untuk ubat-ubatan Herba. "Lebih-lebih lagi, anda perlu menjatuhkan semua ramuan herba selama sekurang-kurangnya 10 minit, jika tidak selama 30 minit, untuk memastikan semua komponen yang bermanfaat dikeluarkan dari tumbuhan dan menanam air suam.Sesetengah orang mendapati akar valerian pahit, jadi anda mungkin mahu menambah madu atau pemanis lain apabila meminumnya.
- Teh akar Valerian mempunyai sejarah penggunaan yang panjang dan dianggap selamat, walaupun reaksi alahan boleh dilakukan, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Dos besar teh akar valerian boleh menyebabkan sakit kepala atau mengantuk, jadi anda tidak boleh minum jika anda memandu atau mengendalikan mesin. Valerian tidak ketagihan secara fizikal, tetapi mungkin untuk membangunkan pergantungan psikologi di atasnya kerana kesannya yang santai. Rujuk doktor anda sebelum mengambil akar valerian.
Tanaman menawarkan pelbagai manfaat perubatan selain kandungan nutrisi mereka. Buah-buahan, bunga, daun dan akar tumbuh-tumbuhan mengandungi pelbagai fitokimia, dan masyarakat asli purba mendapati bahawa tumbuhan dapat digunakan untuk memerangi masalah kesihatan yang banyak. Mereka belajar, sebagai contoh, akar valerian menunjukkan sifat sedatif dan membantu dengan kebimbangan, insomnia dan kesakitan. Teh akar Valerian - atau, lebih tepat, infusi herba - adalah cara yang paling popular untuk menikmati faedah tumbuhan, walaupun anda perlu berhati-hati semasa menyiapkannya supaya tidak mengurangkan keberkesanannya.
Akar Valerian, juga dikenali sebagai Valerian officianalis, ditanam di Amerika Utara, Eropah dan Asia, dan ia mempunyai sejarah yang panjang digunakan sebagai ubat tradisional herba. Akar Valerian terkenal di Greece kuno dan China, di mana ia digunakan untuk menenangkan kegelisahan, mengurangkan gangguan perut, berehat otot sakit dan menggalakkan tidur yang mendalam, menurut "Perubatan Herba Cina: Materia Medica. "Secara tradisi, akar valerian lazimnya digunakan sebagai infusi herba panas, tetapi pada masa kini ia boleh didapati dalam bentuk ekstrak, tincture dan pil.
Kemungkinan ManfaatFitokimia tertentu dalam akar valerian merangsang sistem saraf parasympatetik, yang mencetuskan kelonggaran dan mengurangkan tekanan, menurut "Prinsip dan Amalan Phytotherapy: Perubatan Herba Moden. "Khususnya, bahan kimia tumbuhan ini berinteraksi dengan kimia otak yang disebut asma aminobutyric gamma, atau GABA, yang terlibat dengan pengawalan kebimbangan, kemurungan dan mood yang berkaitan. Sesetengah ubat preskripsi - Valium, misalnya - berfungsi dengan cara yang sama. Disebabkan sifatnya, akar valerian biasanya digunakan sebagai bantuan tidur semulajadi dan ubat anti-kecemasan. Akar Valerian tidak bertujuan untuk menggantikan ubat-ubatan anti-depresan atau anti-kecemasan, bagaimanapun, berunding dengan doktor anda jika anda telah didiagnosis dengan syarat-syarat ini.
PenyediaanAkar Valerian kadang kala digabungkan dengan herba pelengkap lain, seperti chamomile, tetapi interaksi tumbuhan adalah rumit supaya anda harus mengelakkan herba bercampur sehingga anda menyedari bagaimana anda bertindak balas kepada setiap orang. Seperti mana-mana ramuan, teh akar valerian yang terbaik disediakan segar, walaupun pengeringan akar dan mengisarnya menjadi serbuk adalah bagaimana majoriti pengeluar komersil mempersiapkannya. Titik penting dengan semua teh herba adalah tidak menggunakan air mendidih kerana beberapa fitokimia sensitif terhadap haba dan boleh dimusnahkan. Akibatnya, cara terbaik untuk mempersiapkan dan minum teh akar valerian ialah dengan air suam pada kira-kira 85 darjah Fahrenheit, menurut "PDR untuk ubat-ubatan Herba. "Lebih-lebih lagi, anda perlu menjatuhkan semua ramuan herba selama sekurang-kurangnya 10 minit, jika tidak selama 30 minit, untuk memastikan semua komponen yang bermanfaat dikeluarkan dari tumbuhan dan menanam air suam.Sesetengah orang mendapati akar valerian pahit, jadi anda mungkin mahu menambah madu atau pemanis lain apabila meminumnya.
Perhatian
