Keuntungan Susu Susu Minum Sebelum Tidur

Muscle Milk adalah suplemen berasaskan protein yang dihasilkan oleh syarikat CytoSport. Suplemen serbuk ini bertujuan untuk" menyediakan tenaga dan pemulihan untuk prestasi dan gaya hidup, "menurut CytoSport.Banyak serbuk protein mengandungi kebanyakan protein, Susu Muscle menyediakan pelbagai nutrien lain dan bertujuan untuk diambil bukan hanya sekadar sesi senaman tetapi sebelum tidur juga. Rujuklah doktor sebelum mengambil Susu Otot atau apa-apa makanan tambahan yang lain.

Video Hari

Ketumpatan Calorie

Susu Muscle adalah produk kalori yang padat, dengan kira-kira 150 kalori setiap sudu apabila dicampur dengan air. syarikat mencadangkan mengambil dua sudu produk pada satu masa, yang menyediakan 310 kalori. Mencampurkan dua sudu dengan 12 auns susu skim yang disyorkan akan menyebabkan goncang protein dengan 430 kalori. Jika anda ingin mendapatkan otot, anda perlu berada di dalam Lebihan kalori, jadi jika y ou belum makan cukup sepanjang hari, goncang 430-kalori sebelum tidur dapat membantu anda memenuhi keperluan kalori anda. Minum Susu Otot adalah lebih mudah daripada menyediakan makanan yang besar sebelum tidur, jadi ia boleh menjadi cara yang berkesan untuk mengambil kalori yang anda perlukan untuk memenuhi matlamat otot anda.

Pencegahan Kelaparan

Jika anda sering berolahraga dan mempunyai banyak jisim otot, anda mempunyai metabolisme yang cepat yang menghasilkan rasa lapar yang kerap. Ini boleh menjadi tidak menyenangkan jika kelaparan menyerang pada waktu malam, kerana ia menyusahkan untuk bangun pada waktu malam dan makan sesuatu. Melakukannya juga boleh mengganggu pemulihan anda dan menghalang keuntungan anda, kerana tidur adalah penting untuk pertumbuhan otot. Susu otot adalah lemak yang tinggi dan mengandungi serat, yang mana kedua-dua nutrien yang membantu kelaparan.

Pertumbuhan Otot

Tidur adalah komponen pemulihan dan pertumbuhan otot yang penting, tetapi anda memerlukan nutrien yang betul untuk memanfaatkannya. Setiap dua sudu hidangan Susu Otot mengandungi 32 gram protein, yang merupakan nutrien penting dalam mendapatkan otot. Protein mengandungi asid amino yang digunakan oleh tubuh anda untuk membina otot, dan memakan protein yang cukup adalah penting untuk menghasilkan hasil yang optimum. Sekiranya anda tidak dapat mengambil protein yang cukup sepanjang hari, mengambil Susu Otot sebelum tidur boleh membuatnya dan membantu pertumbuhan otot bahan bakar sepanjang malam.

Peningkatan Pengujian Testosteron

Testosteron adalah hormon seks utama lelaki, dan ia adalah penting dalam proses membina otot. Akibatnya, mempromosikan pengeluaran testosteron pada masa pemulihan otot dan pertumbuhan - semasa anda tidur - boleh membantu anda mengoptimumkan hasil latihan anda. Susu otot mengandungi tahap vitamin D yang tinggi, yang merupakan nutrien yang boleh membantu meningkatkan pengeluaran testosteron, menurut satu kajian pada tahun 2011 dari jurnal "Penyelidikan Hormon dan Metabolik."Selain itu, Susu Muscle adalah lemak yang tinggi, yang merupakan nutrien yang membantu meningkatkan pengeluaran testosteron, menurut kajian tahun 2006 dari jurnal" Reproductive Biology. "