4 Alasan anda tidak mempunyai badan yang anda inginkan

Makanan anda bersih. Anda mempunyai pantri penuh dengan makanan tambahan dan tidak terlepas sesi latihan dalam enam bulan. Namun anda masih tidak mempunyai badan yang anda mahukan.

Video Hari

Ini adalah dilema yang biasa. Terdapat kecenderungan untuk menyalahkan genetik atau melihat penutup majalah dan menganggap orang-orang mengambil sesuatu yang tidak mudah (atau sah) disediakan. Tetapi sebenarnya terdapat empat penjelasan yang munasabah untuk mengapa anda tidak maju seperti yang anda mahu.

Anda berada dalam hubungan yang tidak baik

Hubungan yang buruk membawa kepada tekanan, dan terdapat beberapa perkara yang lebih buruk untuk komposisi badan anda daripada tekanan.

Ini terpakai untuk lebih banyak daripada hubungan romantis. Ibu bapa dan mertua yang sombong, bos kasar, rakan sekerja, kawan dan kenalan yang memerlukan, boleh menekankan sistem anda dan menyebabkan anda bertahan, terutamanya di kawasan abdomen.

Memotong hubungan buruk boleh menjadi sukar - kadangkala mustahil. Anda cukup terjebak dengan ibu bapa dan mertua, dan melainkan jika anda menukar pekerjaan, bos dan rakan sekerja tidak akan meninggalkan sama ada. Tetapi buat usaha untuk mengurangkan seberapa banyak orang yang beracun dari kehidupan anda dan mungkin lebih bahagia dan lebih sihat.

Anda tidak bertoleransi

Ini adalah tendangan sebenar di seluar. Anda makan semua yang anda sepatutnya - telur, ikan, daging tanpa lemak, bijirin bebas gluten, kacang, buah-buahan, sayur-sayuran - namun anda tidak dapat menggoncang lima pound lemak terakhir.

Anda boleh mempunyai lebih banyak versi senyap alergi makanan: intoleransi makanan. Intoleransi seperti itu menyebabkan keradangan di dalam badan. Bukan tindak balas alergik yang terbengkalai, tetapi keradangan peringkat rendah yang membuat sistem anda berjalan dengan lancar.

Jika sistem anda tidak berfungsi dengan betul, menjatuhkan lemak adalah masalah yang paling sedikit. Telur, kacang, kacang soya, gandum dan tenusu adalah "Lima Besar" apabila ia berkaitan dengan intoleransi makanan tetapi anda tidak boleh toleran terhadap apa-apa dari bawang putih hingga pasli ke nanas untuk terung. Dan, kemungkinan besar, semakin anda makan sesuatu (dan orang cenderung untuk makan perkara yang sama apabila pada pelan kehilangan lemak) kemungkinan besar tubuh anda akan menjadi tidak bertoleransi kepadanya. Saya memberitahu anda bahawa ia adalah tendangan di seluar.

Perkara seperti ujian intoleransi makanan (dilakukan melalui kerja darah) dan diet penghapusan boleh mengenal pasti penyebabnya. Menghapuskan makanan ini mungkin semua yang anda perlukan untuk melompat memulakan program latihan anda.

Anda tercemar

Ingat Britney Spears? Dia bukanlah ahli sains roket, tapi dia mungkin telah menyuarakan sesuatu ketika dia menyanyikan, "Kau toksik! "

Racun alam sekitar-pencemaran, asap rokok, kosmetik, tampalan gigi logam, ubat preskripsi, dan merkuri dalam ikan - disimpan di dalam sel-sel lemak, dan berpotensi menimbulkan malapetaka pada tubuh anda.

Oleh kerana badan anda pintar, dan mengutamakan kelangsungan hidup akibat abs absah, ia enggan menggunakan sel-sel lemak untuk bahan bakar. Melakukannya akan melepaskan toksin ini ke dalam peredaran umum. Pada dasarnya, anda memegang sel-sel lemak ini sehingga toksin tidak membuat anda sakit.

Jadi, bagaimanakah kita dapat menghilangkan tetamu yang tidak diingini ini, menjadi kurang toksik, dan menjatuhkan bahawa sebahagian besar lemak badan yang degil? Anda boleh mengambil langkah-langkah dari sauna inframerah, mandi kaki detoksifikasi, terapi chelation, sepanjang jalan ke hati dan diet detoksifikasi saluran GI. Kaedah ini boleh membantu anda membuang logam dan toksin dari sistem anda.

Langkah sedemikian boleh agak dramatik bergantung kepada sumber keracunannya. Rujuk pakar sebelum mengambil apa-apa jenis campur tangan, untuk menentukan apa, jika ada, sesuai.

Anda tidak bekerja keras

Hanya kerana anda telah bekerja secara konsisten tidak bermakna anda mendapat manfaat dari latihan anda. Sekiranya muncul adalah separuh pertempuran, 50 peratus lagi adalah usaha yang anda bawa ke gym.

Kebanyakan orang tidak menyedari bahawa tubuh mereka mampu bertahan. Adakah anda bekerja dengan santai di mesin kardio ketika membaca majalah atau bercakap di telefon? Adakah anda terus melakukan latihan yang sama lama selepas badan anda telah menyesuaikan diri dengan mereka?

Jika ya, lihatlah orang-orang di gym anda yang kelihatannya mendapat hasil. Kemungkinannya, mereka menolak diri mereka, bekerja dengan pantas, dan terus menjalankan rejim baru.

Ada sebab mereka orang mempunyai komposisi badan yang lebih baik daripada yang anda lakukan. Ia bukan secara tidak sengaja atau genetik; mereka menumpuk keldai mereka - dan kamu juga boleh.

Anda telah melakukan bahagian yang sukar dengan mendedikasikan masa dan muncul. Kini hanya komited untuk bekerja lebih keras.