Tip untuk Bas dalam Cheerleading

Stunting, iaitu apabila sekumpulan pemandu sorak mengangkat atau melemparkan sorak sorak lain ke udara, boleh membuat persembahan sorakan anda lebih menarik. Apa-apa kemahiran yang boleh membantu anda menangkap perhatian orang ramai dan membuat mereka bersorak bersama dengan anda adalah kemahiran yang bermanfaat untuk menguasai. Dalam penentangan terdapat dua kedudukan asas: orang teratas, pemandu sorak yang diangkat, dan asas, pembimbing sorak melakukan pengangkatan. Terdapat beberapa asas asas untuk menjadi asas yang baik.

Video Hari

Kaki dan Punggung

Petua yang paling penting untuk asas adalah menggunakan kaki dan otot punggung untuk memulakan kuasa untuk aksi. Kerana seberapa besar paha dan otot gluteal anda, mereka mempunyai banyak kuasa. Menggunakan mereka semasa fasa beban dalam stunt untuk mencelupkan mendalam dan kemudian meletup dengan kuat akan memberikan aksi anda kuasa yang diperlukan untuk menembak dengan mudah. Apabila aksi sudah siap untuk turun, gunakan otot-otot ini lagi untuk mencelupkan dan pop orang teratas anda dari tangan anda dan dalam buaian dismount untuk menyerap daya pendaratan orang teratas. Sentiasa ingat kaki anda dan butt adalah alat asas anda yang paling berguna.

Masa

Satu lagi faktor penting dalam mendasarkan ialah masa. Jika semua pangkalan dalam kumpulan aksi tidak menyempurnakan masa mereka, aksi tidak akan berfungsi. Luangkan masa untuk berlatih masa sebelum orang teratas berada di tangan anda. Untuk lif, berdiri di posisi siap dengan kaki lebar pinggang anda dan telapak tangan menghadap ke atas pada tahap perut. Adakah orang teratas anda berdiri di belakang anda dan meletakkan tangannya di tangan anda meniru gerakan kakinya akan selesai dalam aksi itu. Berlatih masa anda sehingga semua pangkalan mengangkat pada waktu yang sama dan tepat pada ketinggian yang sama.

Inti ketat

Inti ketat bukan sahaja akan membantu mengekalkan aksi mantap, ia akan melindungi anda daripada kecederaan semasa anda mendasarkan. Tarik butang perut anda ke arah tulang belakang anda untuk mengekalkan belakang anda lurus semasa proses stunting. Apabila anda berada di kedudukan yang sedia ada, menentang keinginan untuk bersandar ke hadapan atau merosot. Pastikan bahu anda terus ke atas pinggul anda. Sekali aksi di udara, jangan biarkan belakang anda melengkung di bawah berat orang teratas. Otot perut yang diaktifkan akan menjadikan teras anda ketat dan mewujudkan asas yang kukuh untuk aksi itu. Akhirnya, apabila anda turun, jaga belakang anda lurus apabila anda menaiki buaian, melindungi otot belakang anda dan menangkap orang teratas dengan memegang kuat.

Fokus pada Orang Yang Paling Menarik

Adalah penting untuk anda memberi tumpuan kepada orang teratas anda apabila aksi sedang berjalan. Pastikan mata anda pada dia pada setiap masa. Semasa dia masuk, pastikan mata anda terbuka dan nonton tapak kaki di tangan anda. Apabila aksi itu dibina, tumpukan dia supaya sentiasa mengetahui sebarang perubahan kepada keseimbangan atau perubahan dalam kedudukannya.Jangan sekali-kali menjauhkan diri dari dia ketika dia berada di puncak aksi. Adalah sangat penting bahawa anda melihat orang teratas anda jika dia berada di kedudukan yang lebih tinggi di atas kepala anda. Sentiasa ingat, dari saat kakinya meninggalkan tanah, sehingga anda mengembalikannya dengan lembut, anda bertanggungjawab untuk keselamatan orang teratas.