Diet & Berwarna Rendah Diuk

Apabila anda memulakan diet rendah karbohidrat, anda mungkin berharap untuk menurunkan berat badan, menstabilkan gula darah anda dan meningkatkan keupayaan membakar lemak anda. Anda mungkin melihat perubahan dalam badan anda yang anda tidak jangkakan - termasuk perubahan dramatik dalam pergerakan usus anda.

Video Hari

Sesetengah pemakanan rendah karbohidrat mengalami sembelit disebabkan pengurangan pengambilan serat, sementara yang lain boleh mengalami najis yang longgar kerana peningkatan motilitas makanan melalui saluran penghadaman anda. Najis berwarna terang menjejaskan sebilangan kecil pemakanan rendah karbohidrat akibat kenaikan lemak secara serentak. Walau bagaimanapun, najis berwarna terang juga boleh menunjukkan kehadiran keadaan perubatan yang serius, jadi anda tidak perlu menganggap ia berkaitan dengan pilihan pemakanan anda.

Diet Rendah dan Karbohidrat Lemak Rendah

Jika anda mengikuti diet rendah karbohidrat yang sederhana pada 50 hingga 150 gram setiap hari, tidak mungkin kebiasaan makan anda mempengaruhi warna najis anda. Ia hanya apabila anda berpindah ke diet yang sangat rendah karbohidrat dan sangat meningkatkan pengambilan lemak anda yang mungkin mengalami putih dalam pergerakan usus anda.

Pada diet ketogenik, yang memerlukan pengambilan karbohidrat serendah 0 hingga 20 gram setiap hari, anda mengambil 70 peratus daripada kalori harian anda dalam bentuk lemak. Pada diet 2, 000 kalori sehari, itu kira-kira 155 gram lemak setiap hari. Makanan anda terdiri daripada daging, mentega, ayam, ikan, daging organ, lemak haiwan, minyak kelapa dan bahagian kecil sayur-sayuran berdaun.

Kehadiran Lemak di Tempat Duduk Anda

Kadang-kadang diet ketogenik yang sangat rendah karbohidrat, tinggi akan menyebabkan anda mengalami steatorrhea, atau cirit-birit berlemak. Anda mungkin melihat gumpalan putih di dalam najis anda, yang tidak boleh dicerna lemak. Mereka juga boleh terapung dan kelihatan berminyak. Steatorrhea adalah tanda yang anda tidak mencerna lemak sepenuhnya - tetapi sistem biliary anda harus menyesuaikan diri dalam beberapa hari kerana tubuh anda terbiasa dengan peningkatan dramatik dalam pengambilan lemak anda.

Kajian yang diterbitkan dalam jurnal Lipid Research 2007 mendapati bahawa tikus yang memberi makan diet tinggi lemak mengalami perubahan ketara dalam fisiologi usus. Ada kemungkinan bahawa orang juga mengalami perubahan dramatik yang sama dalam pencernaan apabila mengubah secara dramatik pengambilan lemak.

Debu berwarna berwarna boleh menunjukkan gangguan pencernaan

Pelepasan semulajadi garam hempedu dari hati biasanya memberikan najis warna warnanya yang khas. Protein yang mencukupi dan penghidratan yang mencukupi memastikan pengeluaran hempedu yang baik. Diet rendah karbohidrat biasanya membekalkan protein yang cukup, tetapi boleh menyebabkan anda mengalami dehidrasi jika anda tidak menggunakan cecair yang mencukupi.

Sistem empedu terdiri daripada pundi hempedu, hati dan pankreas. Apabila najis anda pucat, ia mungkin disebabkan oleh gangguan pemakanan sistem ini, yang penting untuk mencerna lemak.Gangguan hati, batu karang, ubat-ubatan tertentu dan penyempitan saluran hempedu adalah sebab-sebab lain yang tidak akan cukup hempedu untuk menggelapkan warna najis anda. Jika najis berwarna pucat adalah kejadian biasa, dapatkan rawatan perubatan untuk menolak sebab-sebab yang serius ini.

najis berwarna pucat tidak boleh diabaikan jika ia berterusan lebih daripada beberapa hari. Ia boleh menjadi tanda keadaan yang serius, termasuk beberapa jenis kanser, penyakit seliak yang tidak dirawat, pankreatitis atau penyakit Crohn.

Mengembalikan Warna Kering

Jika anda sedang menjalani diet yang sangat rendah karbohidrat, pertimbangkan untuk menambah lebih banyak karbohidrat dan mengurangkan pengambilan lemak anda sedikit untuk melihat jika penyerapan lemak anda bertambah baik dalam sehari atau lebih. Penyebab asas lain seperti pancreatitis, ubat atau batu empedu dapat diselesaikan dengan campur tangan perubatan. Walau bagaimanapun, jika najis pucat disebabkan oleh keadaan serius seperti penyakit hati atau kanser, mereka akan berterusan tanpa mengira asupan karbohidrat anda.