Adalah Minyak Ikan Berbahaya Dengan Antidepresan?

Minyak ikan mengandungi dua bahan kimia otak yang biasa dijumpai pada individu yang mengalami kemurungan: EPA dan DHA. Walaupun beberapa kajian telah mengaitkan suplemen minyak ikan dengan gejala kemurungan yang berkurang, kesan jangka panjang bahan kimia ini pada kemurungan dan gangguan mood yang lain masih tidak diketahui. Menambahkan suplemen minyak ikan untuk diet anda tidak boleh menimbulkan sebarang bahaya atau risiko kesihatan, dan sebenarnya boleh meningkatkan keberkesanan ubat antidepresan anda.

Video Hari

Minyak Ikan dan Otak

Menurut Mayo Clinic, minyak ikan adalah sumber kaya omega-3 asid lemak, nutrien penting untuk mengekalkan otak yang betul fungsi. Suplemen minyak ikan yang mengandungi 100 hingga 300 miligram EPA dan DHA mungkin menawarkan manfaat dalam melegakan kemurungan dengan meningkatkan tahap semula jadi bahan kimia ini di dalam otak. Minyak ikan yang berasal dari makarel, ikan tasik, sardin, tuna albacore, salmon dan herring dianggap tinggi dalam DHA dan EPA.

Bahaya

Individu yang berhenti mengambil ubat antidepresan kerana mereka mengambil minyak ikan mungkin berisiko untuk menimbulkan semula gejala kemurungan. Menurut "Jurnal Psikiatri dan Neurosains," tiada kajian telah dilakukan terhadap keupayaan minyak ikan untuk mencegah kemurungan semula, yang bermaksud bahawa individu yang mendapat faedah segera mungkin mengalami gejala kemurungan mereka kembali dari masa ke masa. Gangguan mood mempunyai banyak sebab yang berpotensi, dan mungkin memerlukan pelbagai pendekatan dan ubat-ubatan untuk mengurangkan gejala-gejala depresi.

Minyak Ikan dan Antidepresan Ikan

Walaupun manfaat dalam gangguan mood seperti kemurungan, minyak ikan tidak boleh digunakan sebagai pengganti ubat antidepresi. Menurut kajian yang dikutip oleh laman web Perubatan Harian, termasuk satu di Washington University di St. Louis yang diterbitkan dalam "The Journal of the American Medical Association" pada tahun 2009, tambahan yang mengandungi 1. 3 hingga 1. 4 kali lebih EPA daripada DHA telah dianggap mempunyai kesan terbesar pada kemurungan, walaupun alasan khusus untuk ini tidak diketahui. Selain suplemen minyak ikan dan ubat antidepresan, doktor anda boleh mencadangkan terapi senaman, kaunseling dan terapi kemurungan yang lain.

Keprihatinan Keselamatan

Menambah suplemen minyak ikan untuk diet anda tidak boleh menimbulkan sebarang risiko untuk rawatan antidepresan semasa anda. Walau bagaimanapun, ia boleh menyebabkan doktor anda menetapkan pelarasan kepada dos semasa anda. Bercakap dengan doktor anda sebelum menambah suplemen minyak ikan ke diet anda untuk mengurangkan risiko mengganggu sebarang ubat atau terapi yang sedia ada.