Adakah Terlalu Banyak Protein Mempengaruhi Kencing Anda?
Isi kandungan:
- Video Hari
- Diet Protein Tinggi: Kehilangan Air Awal
- Kesan Kencing Pengambilan Protein Berlebihan
- Susu Protein dan Kencing Kencing
- Kesimpulan
Versi berbeza diet protein tinggi telah berkembang di pasaran selama bertahun-tahun. Atkins Diet dan South Beach Diet adalah dua pemain utama dalam dunia penurunan berat badan. Serbuk protein, bar dan goncang mudah dicari di kedai runcit dan makanan tambahan. Walaupun sesetengah protein adalah penting untuk pemakanan umum dan bangunan otot, terlalu banyak boleh menyebabkan ketegangan pada organ-organ penting. Sebagai contoh, peningkatan pengeluaran kencing dari diet protein tinggi memberi kesan langsung kepada pundi kencing anda.
Video Hari
Diet Protein Tinggi: Kehilangan Air Awal
Jika anda pernah mengikuti diet protein tinggi yang ketat, anda mungkin gembira melihat seberapa cepat pound hilang selepas minggu pertama atau lebih. Ini kerana metabolisme protein meningkatkan pengeluaran kencing dan kehilangan air. Diet tinggi protein haiwan menaikkan kadar asid urik dalam darah. Untuk menapis ini, tubuh anda mengeluarkan lebih banyak air sebagai air kencing, membantu buah pinggang menapis hasil sampingan pencernaan protein. Terlalu banyak protein dalam diet anda meningkatkan beban kerja buah pinggang anda dan jumlah urin yang diarahkan ke pundi kencing anda.
Kesan Kencing Pengambilan Protein Berlebihan
Kompaun yang terdapat dalam air kencing anda ditentukan, sebahagiannya, oleh apa yang anda makan. Keton adalah hasil sampingan berasid dari pengambilan protein tinggi. Protein juga kira-kira 16 peratus nitrogen. Akibatnya, air kencing yang dihasilkan oleh pemakan protein tinggi adalah berasid, dengan kandungan nitrogen yang tinggi. Walaupun pundi kencing anda direka untuk mengendalikan apa-apa jenis air kencing, adalah idea yang baik untuk meningkatkan pengambilan air anda jika anda makan banyak protein. Ini akan membantu anda terus menghidrat dan mencairkan bahan kencing untuk melindungi pundi kencing anda dalam jangka panjang.
Susu Protein dan Kencing Kencing
Protein haiwan sering ditunjuk sebagai pelaku toksik badan. Walau bagaimanapun, walaupun diet tinggi protein soya boleh mempengaruhi risiko kanser pundi kencing. Satu kajian China yang diterbitkan pada tahun 2002 dalam "Kanser Epidemiologi, Biomarker & Pencegahan" mendapati bahawa kedua-dua lelaki dan wanita menunjukkan peningkatan risiko kanser pundi kencing yang berkaitan dengan penggunaan protein soya yang tinggi. Sekiranya anda cuba melindungi pundi kencing anda daripada kesan toksik protein haiwan dalam diet, muatan terlalu banyak pada soya mungkin tidak begitu baik.
Kesimpulan
Makan protein yang berlebihan akan menjejaskan kepekatan air kencing di buah pinggang dan keluaran kencing oleh pundi kencing. Sama ada diet protein tinggi menyebabkan masalah pundi kencing yang signifikan masih belum ditentukan, tetapi terdapat hubungan antara kanser pundi kencing dan pengambilan protein soya. Adalah penting untuk makan diet yang seimbang dengan karbohidrat yang mencukupi dan lemak yang sihat. Berfokus terlalu banyak kepada protein boleh menambah tekanan pada badan anda dan menghalang anda daripada mendapatkan nutrien penting daripada makanan penting lain, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.Bercakap dengan doktor atau ahli diet berdaftar anda untuk mengetahui lebih lanjut mengenai berapa banyak protein yang anda patut matlamat untuk dikonsumsi setiap hari.