Untuk Menghapus Yeast Dari Trik Usus

Ragi adalah sebahagian daripada flora usus yang normal dan sihat, tetapi jika ragi berlebihan, ia boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan. Ragi yang paling biasa yang boleh menular di dalam saluran usus anda dipanggil "Candida" dan boleh menyebabkan rasa tidak selesa, keletihan, kesakitan sendi, penambahan berat badan, ruam, jerawat, salutan putih pada lidah anda dan keinginan kuat untuk alkohol, gula dan pati. Anda tidak boleh mengeluarkan sepenuhnya yis dari saluran usus anda, tetapi anda boleh mengurangkan jumlah dan mendapatkan gejala anda di bawah kawalan oleh kelaparan dari makanan kegemarannya.

Video Hari

Elakkan Bijirin dan Sayur Berlian

Ragi dan candida berkembang dengan gula, yang boleh didapati daripada pecahan karbohidrat. Hilangkan kanji dari bijirin dan sayur-sayuran berkanji dari diet anda untuk mencegah makan yis dalam saluran usus anda. Jauhi bijirin sarapan, roti, pasta, beras, oat, pretzels, kek beras, bar granola, kentang, skuasy musim sejuk, jagung, kue, muffin dan barangan yang dibakar. Sesetengah diet candida membenarkan kemasukan bijirin bebas gluten, seperti quinoa, soba, beras, soba dan bijirin. Biji bebas gluten dan makanan bebas gluten kaya dengan karbohidrat. Jika anda ingin kelaparan candida secepat mungkin, mengelakkan semua kanji akan memberi anda hasil yang terbaik dan paling cepat.

Elakkan Gula

Candida dan ragi dalam sistem gastrousus anda dengan cepat boleh bertukar dengan kehadiran gula. Mengurangkan jumlah pengambilan karbohidrat anda dengan memotong bijirin, sayur berkanji serta makanan yang mengandungi gula akan membantu anda mengeluarkan yis berlebihan yang tinggal di saluran usus anda dan menyebabkan gejala anda. Bacalah senarai bahan dan jangan beli makanan yang mengandungi glukosa, fruktosa, sukrosa, sirap jagung fruktosa tinggi, madu, jus buah-buahan, jus tebu kering, maltodekstrin, dextrose dan dextrin. Elakkan gula-gula, minuman manis, jus buah-buahan dan pencuci mulut. Pastikan penggunaan buah anda sederhana.

Makan Sayur, Protein dan Lemak

Kebanyakan makanan anda harus berdasarkan makanan yang mengandungi sedikit atau tidak karbohidrat. Makanan ini akan menyuburkan anda dan memberikan anda semua nutrien yang anda perlukan tanpa memberi makan ragi yang hidup di saluran usus anda. Anda boleh mendapatkan protein dari ayam, ikan, makanan laut, daging, telur dan keju dan lemak yang tidak berjalur dari alpukat, minyak kelapa, minyak zaitun, mentega, krim dan potongan lemak daging. Selesaikan makanan anda dengan sayur-sayuran tanpa rumput, seperti sayur-sayuran berdaun, bawang, cendawan, tomato, brokoli dan kembang kol, yang akan menjadi sumber utama karbohidrat pada diet anda. Sebagai contoh, anda boleh mempunyai telur dan sosej dengan cendawan panggang dan tomato untuk sarapan pagi, ayam, salad alpukat dan keju untuk makan tengahari dan brokoli dan daging babi untuk makan malam.

Gunakan Minyak Kelapa

Minyak kelapa adalah lemak khas yang mempunyai ciri-ciri antikulat dan boleh membantu anda menghilangkan candida dan yis bermasalah yang lain dari sistem pencernaan anda. Bruce Fife, pakar pemakanan yang disahkan dan naturopath dan pengarang "Keajaiban Minyak Kelapa" mencadangkan termasuk 2 hingga 4 sudu minyak kelapa sehari. Mulakan dengan jumlah yang sedikit dan perlahan-lahan menaikkan dos harian anda dengan menggunakan minyak kelapa untuk memasak sayur-sayuran dan daging anda semasa mengikuti diet anti-ragi anda.