Boleh Berjalan Bantuan dengan Masalah Lutut Meniscus?
Isi kandungan:
Diagnosis kelonggaran meniskus separa atau penuh menghadkan aktiviti fizikal anda. Dalam hal air mata kecil, dicirikan oleh sedikit sakit apabila anda meluruskan lutut dan pembengkakan ringan yang akan hilang sejurus selepas kecederaan awal, doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda menguatkan otot kaki untuk menyokong sendi lutut. Walau bagaimanapun, melakukan senaman yang salah dapat memburukkan lagi kesakitan dan memperburuk masalah ini.
Video Hari
Gunakan Berhati-hati
Jika anda mempunyai masalah meniskus, berjumpa dengan doktor anda sebelum melakukan sebarang program latihan. Berjalan kaki adalah senaman yang dapat membantu membina kekuatan yang minimum, tetapi doktor anda mungkin mengesyorkan aktiviti lain seperti menunggang basikal bergerak, sambungan kaki, menaikkan kaki belakang dan menjalankan air seperti berjalan kaki air. Dalam beberapa kes, satu-satunya rawatan yang akan membaiki air mata ialah pembedahan.
