Apakah manfaat kesihatan baseball?

Lebih daripada 150 tahun selepas permainan besbol dicipta, "hobi Amerika" terus menjadi sukan yang popular untuk kedua-dua penonton dan peserta. Sama ada anda seorang pemain Liga Little prevalen atau atlet kerusi berumur pertengahan umur, besbol boleh menawarkan pelbagai manfaat kesihatan untuk pemain di semua peringkat kemahiran.

Video Hari

Kecergasan Keseluruhan

Permintaan baseball profesional memerlukan pemain Baseball Major League untuk menjadi atlet yang sangat sesuai. Menurut laman web Penasihat Kebugaran Sukan, pemain baseball profesional cenderung bersandar, dengan peratusan lemak badan antara 8 dan 9, dan mampu menjalankan 60 meter dalam masa kurang dari tujuh saat. Untuk purata bukan atlet, bagaimanapun, besbol boleh menjadi aktiviti rekreasi yang menyeronokkan yang memerlukan tahap rendah fizikal, kerana permainan biasanya terdiri daripada tempoh lama dan menunggu diselingi oleh seketika pecah aktiviti. Namun, besbol dapat memberikan manfaat kesihatan.

Pengoksidaan Otot dan Kardiovaskular

Salah satu kemahiran utama yang terlibat dalam besbol adalah keupayaan untuk membuang bola jarak yang ketara. Berulang kali membaling bola akan menyebabkan perkembangan otot bicep, deltoid dan otot-otot lain dalam lengan membaling. Ini amat sesuai dengan pitcher. Berlari, sama ada sebagai tongkat bulat atau tongkat yang berjalan untuk menangkap bola, dapat menyumbang kepada otot kaki bangunan. Latihan latihan berlatih yang mensimulasikan pelbagai situasi yang boleh berlaku dalam permainan yang sebenarnya juga berfungsi untuk merosakkan otot dan meningkatkan kecergasan kardiovaskular anda. Walau bagaimanapun, bersenam dan menyejukkan otot anda di gim tidak semestinya membuat anda pemain besbol yang lebih baik. Bekas pitcher Red Sox Boston Dick Mills di laman webnya Pitching. com memetik kajian yang menunjukkan bahawa latihan halaju rendah seperti latihan berat badan tidak akan meningkatkan aktiviti halaju tinggi seperti pitching.

Manfaat untuk Belia

Menurut buku yang dikarang oleh Jordan D. Metzl, pengarah perubatan Institut Perubatan Sukan untuk Atlet Muda di Hospital untuk Pembedahan Khas di New York City, sukan seperti besbol boleh memberikan pelbagai manfaat fizikal untuk kanak-kanak dan remaja. Buku ini, "The Young Athlete: A Complete Guide for Doctors for Parents," mencatatkan bahawa manfaat sukan termasuk membangunkan keseluruhan kecergasan dengan cara yang menyenangkan, meletakkan asas untuk kecergasan fizikal seumur hidup, melegakan tekanan dan melepaskan ketegangan otot, dan mencegah dadah dan penyalahgunaan alkohol dengan menyediakan pemain besbol muda dengan menghormati badan dan kebolehan fizikal yang sihat.

Cahaya matahari

Walaupun pendedahan yang berlebihan kepada cahaya matahari tanpa perlindungan pelindung matahari dapat meningkatkan risiko kanser kulit, sinar matahari menawarkan manfaat juga.Sebagai besbol biasanya dimainkan di luar dan jarang dalam tempoh hujan, ia membawa kepada pemain yang berada di luar, terdedah kepada cahaya matahari untuk tempoh permainan. Menurut artikel Jun 2004 di laman web Medical News Today, sinar matahari merupakan sumber utama bagi tubuh anda untuk mengambil vitamin D, yang penting untuk tubuh anda dapat menyerap dan memetabolisme kalsium dan fosforus.