Vitamin untuk Membantu Mengurangkan Kemerahan dalam Wajah

Kemerahan muka boleh menyebabkan rasa malu atau malu, kerana sukar untuk disembunyikan. Kemerahan muka kronik mungkin menjadi semakin melemahkan. Walaupun terdapat banyak sebab untuk kemerahan jangka panjang wajah, mulai dari kerosakan matahari ke keadaan kulit, seperti rosacea, tidak selalu mudah untuk menentukan secara tepat apa yang menyebabkan kemerahan wajah. Vitamin tertentu dan nutrien lain boleh membantu memerangi keradangan, yang sering menjadi sebahagian daripada kemerahan kulit. Lihat doktor atau pakar dermatologi untuk menentukan tindakan terbaik untuk kulit anda.

Video Hari

Vitamin K

Vitamin K, yang terdapat dalam kuantiti tinggi dalam sayur-sayuran, daun bawang, brokoli dan kubis hijau, dapat membantu memudar kemerahan pada kulit. Audrey Kunin mencatat dalam buku, "Manual Pembuatan DERMAdoctor," bahawa vitamin K sering membantu kedua-dua mengurangkan kemerahan di muka dan juga mensasarkan urat labah-labah. Anda boleh menggunakan vitamin ini secara topikal; ia sering dijumpai dalam produk penjagaan kulit yang disasarkan untuk mengurangkan kemerahan muka.

Vitamin E

Vitamin E adalah salah satu vitamin yang paling anti-radang dan, oleh itu, boleh membantu mengurangkan kemerahan di muka. Menurut Dr. Howard Murad dalam bukunya, "Selamanya Keriput," daya antioksidan vitamin E mengurangkan kerosakan radikal bebas, yang dapat menyebabkan kemerahan pada kulit. Sama ada kemerahan di wajah anda disebabkan oleh pendedahan matahari atau penuaan, vitamin E melawan radikal bebas yang merupakan sebahagian daripada kedua-dua proses ini. Almond, minyak alpukat dan sayur-sayuran semuanya tinggi vitamin E.

B Vitamin

Jika rosacea adalah sebab kulit anda merah, maka vitamin B boleh membantu mengurangkan dan memudaratkan kemerahan. Dalam buku itu, "The Canadian Encyclopedia of Natural Medicine," ahli farmasi Sherry Torkos menyatakan bahawa kedua-dua vitamin B dan kekurangan zink kadang-kadang dikaitkan dengan rosacea. Daripada mengambil kompleks vitamin B sendiri, mungkin lebih berfaedah untuk mengambil suplemen multivitamin / mineral yang mengandungi vitamin B dan zat B, nota Torkos. Makanan yang tinggi dalam vitamin B termasuk pisang, telur, kacang merah dan ayam belanda.

Vitamin A

Vitamin A juga boleh mengurangkan dan memudaratkan kemerahan dalam kulit yang disebabkan oleh rosacea. Chiropractors Michael R. Wiles dan John Williams mencatat dalam buku mereka, "Keperluan Dermatologi untuk Chiropractors," bahawa derivatif vitamin A sering digunakan dalam produk kulit untuk rosacea kerana ia mengurangkan kemerahan dan jerawat. Kentang manis, sayur-sayuran hijau berdaun dan hati semua sumber vitamin A yang kaya. Jika anda memutuskan untuk mengambil vitamin A tambahan untuk memudaratkan kulit merah, pastikan anda bekerja dengan doktor anda untuk menentukan dos yang betul dan berapa lama anda perlu mengambil suplemen, sebagai vitamin A yang berlebihan boleh menyebabkan kerosakan hati. Ia juga boleh menyebabkan kecacatan pada ibu mengandung.