Vitamin B-12 untuk Kelenjar Adrenal Adrenal
Isi kandungan:
Kelenjar adrenal anda, yang terletak tepat di atas buah pinggang anda, bertanggungjawab untuk tindak balas "perjuangan atau penerbangan" semasa kecemasan. Ini disebabkan oleh hormon adrenalin, juga dipanggil epinefrin. Korteks adrenal adalah bahagian luar kelenjar adrenal anda yang bertanggungjawab untuk membuat dua hormon steroid. Cortisol dan aldosteron menjejaskan tekanan darah dan tindak balas kepada tekanan. Kadang-kadang kelenjar adrenal tidak mencukupi tahap kortisol. Vitamin tertentu boleh memberi kesan kepada gejala keadaan ini.
Video Hari
Ketidaksuburan Adrenal
Hormon adrenokortikotropik dihasilkan dalam kelenjar pituitari anda. Hormon ini menandakan pembebasan kortisol. Tahap kortisol rendah boleh berlaku dari dua sebab, apabila terdapat hormon adrenokortikotropik yang tidak mencukupi atau tidak cukup kortisol. Penyakit Addison adalah penyakit autoimun yang merosakkan kelenjar adrenal dan membawa kepada tahap kortisol yang rendah. Jangkitan kronik, kanser adrenal dan lain-lain juga boleh menyebabkan kortisol rendah. Gejala termasuk keletihan, selera makan yang kurang enak, tekanan darah rendah, loya, pening kepala, kekejangan kulit dan kekejangan otot.
Penanda Keradangan
Apabila kortisol dikeluarkan sebagai tindak balas kepada tekanan, keradangan berlaku. Tahap kortisol tinggi dikaitkan dengan tahap homocysteine yang tinggi, penanda keradangan. Vitamin B-12 membantu mengawal keradangan dengan menukar homocysteine kepada methionine, asid amino. Satu kajian tahun 2006 dalam "Kimia Klinikal dan Perubatan Makmal" mendapati bahawa apabila subjek ditambah dengan hormon adrenokortikotropik atau kortisol, tahap homocysteine mereka tetap sama. Namun, kepekatan serum B-12 menjadi habis, namun menunjukkan bahawa kesan kortisol yang tinggi terhadap peradangan dapat diserap oleh vitamin B-12. Proses ini akhirnya akan mengurangkan tahap anda jika anda tidak mengisi B-12.
Low Cortisol
Oleh kerana vitamin B-12 membantu mengurangkan kesan kortisol, tahap kortisol yang rendah mungkin memerlukan kurang vitamin B-12 dari badan anda untuk tujuan ini. Manfaat vitamin B-12 yang mencukupi dapat membantu beberapa gejala lain dengan kortisol rendah. Vitamin B-12 bertanggungjawab untuk membentuk sel darah merah yang sihat. Kortisol rendah mengurangkan peredaran dengan menyebabkan tekanan darah anda jatuh, jadi penting untuk mengelakkan anemia, untuk tidak menjejaskan fungsi sel darah. Vitamin B-12 juga boleh membantu mengurangkan keletihan, satu lagi gejala umum tahap kortisol yang rendah.
Pemakanan yang mencukupi
Jika anda mempunyai tahap kortisol adrenal yang rendah, anda menghadapi risiko yang lebih besar untuk kekurangan zat makanan kerana selera makan anda terjejas. Walaupun vitamin B-12 boleh bermanfaat untuk kortisol tinggi, ia juga boleh membantu dengan beberapa gejala tahap kortisol yang rendah.Jika anda mengambil terlalu banyak tambahan B-12, anda boleh menutup kekurangan folat. Elaun diet yang disyorkan ialah 2. 4 mikrogram sehari. Daripada hanya menambah vitamin B-12, ambil multivitamin untuk meningkatkan status pemakanan keseluruhan anda. Bercakap dengan doktor anda tentang kemungkinan manfaat makanan tambahan dengan tahap kortisol yang rendah.
