10 Herba, Vitamin dan Mineral Teratas yang Membakar Lemak

Tidak ada ramuan sihir yang akan mencairkan lemak. Diet dan senaman yang betul adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan selamat. Walau bagaimanapun, anda boleh meningkatkan hasil program berat badan anda dengan menambah herba, vitamin dan mineral yang membantu badan anda membakar lemak. Pastikan anda membincangkan semua suplemen dengan doktor anda sebelum menambahnya ke pelan diet anda.

Video Hari

Teh Hijau

Teh hijau meningkatkan metabolisme anda, membantu anda membakar lebih banyak kalori. Ini disebabkan oleh catechin dalam teh yang membantu mengurangkan lemak badan mengikut kajian yang diterbitkan dalam edisi 2005 "American Journal of Nutrition Clinical." Kesan teh hijau dipergiatkan dengan penambahan kafein. Cuba beberapa teh hijau sebagai pick-me-up petang.

Cayenne

Capsaicin adalah ramuan dalam cayenne yang menyebabkan penurunan berat badan. Ini adalah kerana keupayaannya membantu badan anda memecah lemak. Bukan sahaja cayenne membantu memecah lemak, ia juga membantu menghalang perkembangan sel-sel lemak di dalam badan anda. Tambah lada cayenne sedikit ke hidangan kegemaran anda untuk menyambungkan relau anak anda.

Vitamin C

Vitamin C meningkatkan metabolisme anda, membolehkan anda membakar lebih banyak lemak, walaupun semasa anda berehat. Cuba tambah segelas jus oren untuk diet harian anda.

Vitamin B-12

Vitamin B-12 menukar lemak menjadi tenaga. Tenaga, secara teori, mungkin membawa anda bergerak, yang akan membakar lebih banyak lemak. Dapatkan B-12 dari daging, ikan dan telur tanpa lemak serta bijirin yang diperkaya.

Kalsium

Makanan yang kaya dengan kalsium dikaitkan dengan pengurangan obesiti. Kalsium rendah boleh menyebabkan sel-sel lemak mengumpul lebih banyak lemak, tetapi kalsium yang lebih tinggi membalikkannya. Dapatkan kalsium daripada produk tenusu rendah lemak.

Vitamin D

Vitamin D diperlukan untuk badan menyerap kalsium. Produk tenusu anda mungkin diperkaya dengan vitamin D, tetapi badan anda juga membuat sendiri apabila anda menghabiskan masa di bawah sinar matahari. Jika anda fikir anda perlu menambah, bincangkannya dengan doktor anda terlebih dahulu.

Licorice Root

Licorice mungkin berkesan dalam mengurangkan lemak badan. Ia boleh dinikmati sebagai teh, tetapi ia tidak boleh diambil lebih dari seminggu tanpa kelulusan doktor anda.

Yodium

Yodium membantu mengawal fungsi tiroid. Sekiranya anda mempunyai masalah tiroid, anda mungkin mempunyai masalah berat badan juga. Mengimbangi tiroid anda boleh membantu anda kehilangan berat badan tambahan itu.

Kelp

Kelp berfungsi dengan cara yang sama seperti yodium kerana ia mengandungi yodium. Ia mengawal tiroid anda dan juga membantu meningkatkan metabolisme anda.

Cinnamon

Cinnamon meningkatkan metabolisme dan mengimbangi gula darah yang membantu mengurangkan berat badan. Taburkan beberapa pada roti bakar anda atau tambahkan beberapa kopi pagi anda.