DVD 10 Cardio Workout teratas

Cardio adalah pendek untuk "kardiovaskular" dan menerangkan senaman yang menaikkan kadar denyutan anda ke titik di mana anda bekerja keras tetapi masih boleh bercakap. Menggabungkan kardio ke dalam rejimen senaman anda adalah penting dan akan meningkatkan keupayaan paru-paru anda, menggalakkan kesihatan jantung dan membantu anda membakar kalori.

Untungnya, anda tidak & rsquo; tidak memerlukan keahlian gym mahal untuk bermula kerana terdapat beratus-ratus latihan di rumah yang terdapat pada DVD yang menekankan latihan kardiovaskular. Berikut adalah 10 DVD latihan hebat. Senarai itu tidak disenaraikan, dan anda harus mempertimbangkan yang paling menarik dan sesuai untuk anda.

Video Hari

Bell Express 15 Cardio Fitness Kit

Bell Express 15 membawa anda melalui latihan selama 24-minit dengan Gabby Reese. Bell Express menggabungkan tali lompat dan bola kecergasan ke dalam latihan.

Tae Bo Flex

Tae Bo Flex dari Billy Blank & rsquo; s Tae Bo siri adalah yang terbaik untuk kardio. Pada 45 minit, ini lebih pendek daripada kebanyakan Blank & rsquo; latihan.

Crunch Cardio Salsa dengan Giselle Roque de Escobar

Dalam latihan 40-minit pedas ini, Giselle menggunakan rentak Latin dan gerakan tarian tradisional untuk meningkatkan kadar jantung anda dan memberi anda senaman kardio yang padat.

Cathe Friedrich's Imax 2

Cathe Friedrich & rsquo; s Imax 2 senaman sengit menampilkan langkah aerobik dengan berat bersepadu. Pelbagai campuran yang terdapat pada DVD adalah titik jualan yang kuat.

Tubuh Ultimate: Latihan untuk Berat Badan

Siri Tubuh Ultimate oleh Meghan White telah dipilih oleh "Redbook" untuk latihan yang agak singkat (20 minit). Terdapat dalam versi Beginner atau Challenging, DVD ini mengandungi lebih daripada satu gaya senaman kardio.

Pelatihan Interval Cardio Interval Pelatih

Petra Kolber adalah Pelatih Induk Universiti Reebok, yang dalam masa 40 minit menggunakan gabungan kekuatan latihan dan kardio yang seimbang untuk membantu menenangkan badan anda.

Menari Dengan Tarian Kardio Cardio

Persatuan Pendidikan Nasional mengkaji semula DVD senaman dan memilih siri televisyen ABC yang popular ini untuk bersenang-senang, pendekatan feisty untuk kardio. Seperti Crunch CardioSalsa, DVD ini menggunakan tarian untuk meningkatkan kadar denyutan jantung anda dan memberikan pengalaman kardio yang menyeluruh.

Total Body Cardio

Ini adalah senaman kardio berasaskan kesan berdaya rendah yang direka khusus untuk pemula. DVD kecergasan ini dihasilkan oleh studio DanceX dan mempunyai Kenn Kihiu.

Walk Away the Pounds Express

Satu lagi video hebat untuk pemula, Leslie Sansone & rsquo; Walk Away the Pounds Express menggunakan satu siri jalan untuk memberikan senaman kardio kesan yang rendah.

Cabaran Langkah Advanced Amy Bento 2

DVD 60 minit ini menyediakan senaman kardio menyeluruh. Koreografi itu mencabar, tetapi tuan rumah Amy Bento & rsquo; sikap optimis, menggalakkan membuat keseronokan.