Pain kaki dari Soccer Cleats

Sepak bola sepak bola menyediakan keperluan pemain cengkeraman dan daya tarikan agar dapat berjalan di sekitar lapangan sepakbola. Bagi sesetengah orang, ia juga boleh menjadi sumber kesakitan kaki yang memburukkan. Kesakitan kaki boleh berlaku untuk pelbagai sebab, termasuk kecederaan kaki yang tidak didiagnosis atau sakit yang tidak sesuai atau lusuh. Bercakap kepada podiatrist untuk menilai keadaan kaki anda dan untuk mengetahui sokongan kasut bola sepak atau orthotics yang sesuai untuk anda.

Video Hari

Keadaan Kaki dan Kecederaan

Bunions, lepuh, tumis, jagung dan keadaan kaki lain mungkin menyumbang kepada sakit kaki semasa memakai kasut bola sepak. Menurut Pusat Kaki dan Ankle Washington, kasut bola sepak cenderung lebih kecil daripada kasut berlari, yang boleh menyebabkan jari kaki anda menggosok antara satu sama lain atau menentang bahagian dalam kasut. Kecederaan yang tidak didiagnosis, seperti metatarsalgia, fraktur tekanan atau kaki rumput, juga boleh menyebabkan sakit di jari kaki. Buat temujanji dengan podiatrist untuk mengetepikan sebarang keadaan kaki atau kecederaan.

Periksa Cleats Anda

Untuk bermain lebih baik dan mengawal bola, pemain bola sepak lebih suka kasut yang dipasang dengan ketat. Menurut Podiatry Today, kasut yang dipasang dengan ketat boleh mengakibatkan kesakitan dan masalah kaki, seperti kuku jari kaki. Apabila anda memakai cleats anda, pastikan jari kaki anda tidak ditekan ke sisi atau bahagian atas kasut. Juga pastikan bahawa ada ruang goyang yang cukup di antara bahagian atas kaki besar dan bahagian atas kasut. Seorang podiatrist boleh menggantikan insole dengan alat orthotic untuk menghalang kaki anda daripada meluncur di kasut.

Panduan Membeli Cleats

Gantikan cleats anda setiap musim. Apabila tiba masanya untuk membeli sepasang kasut baru, selalu ada kaki yang diukur oleh seorang profesional. Cuti di tapak kaki anda sebelum permulaan musim bola sepak dengan berjalan di luar rumah satu jam atau lebih sehari. Sentiasa pakai kaus kaki apabila memakai kasut. Lapisan kulit memberikan kelebihan yang lebih baik berbanding dengan klac yang diperbuat daripada bahan lain. Walau bagaimanapun, jika kelopak terlalu kecil, ia boleh menyumbang kepada sakit kaki. Pertimbangkan untuk membeli insersi gel untuk membantu mengurangkan kesakitan kaki dan kaki.

Pertimbangan Lain

Mempunyai kaki anda diperiksa oleh podiatrist secara berkala. Kaki kaki, sedikit perubahan dalam lengkung kaki anda, kecacatan postural atau perkembangan hammertoes semuanya boleh menyumbang kepada sakit kaki. Untuk menghindari kaki kuku, potong ke pusingan tepi kuku jari anda. Jika anda mengalami lepuh, jagung atau keadaan kaki yang lain, pad kaki silikon menawarkan kusyen dan memberikan kelegaan sakit untuk jari kaki anda. Sekiranya anda masih mengalami kesakitan kaki, bercakap dengan podiatrist.