Pankreatitis Dan Yogurt

Pancreatitis, atau keradangan pankreas anda, mungkin disebabkan oleh faktor-faktor di luar kawalan anda, seperti kecederaan perut, pembedahan abdomen yang diperlukan, kesan sampingan ubat preskripsi, penyelewengan pankreas atau kecacatan pada usus anda. Ia juga disebabkan oleh batu karang dan penyalahgunaan alkohol. Termasuk yogurt dalam diet anda boleh membantu mengawal usus dan mengurangkan risiko batu empedu, terutama versi rendah lemak yang merupakan sebahagian daripada diet rendah lemak, diet kalori.

Video Hari

Gallstones and Pancreatitis

Pankreas anda menyampaikan enzim pankreas untuk membantu pencernaan makanan di usus melalui saluran empedu yang biasa. Pundi hempedu juga menggunakan saluran ini untuk menghantar hempedu ke usus kecil sebagai sebahagian daripada proses pencernaan. Sekiranya batu empedu melepasi pundi hempedu anda ke dalam saluran hempedu yang biasa dan disusun, ia menghalang aliran enzim hempedu dan pankreas. Penyumbatan ini boleh menyebabkan enzim pankreas menyerang sel-sel pankreas anda, yang membawa kepada serangan pancreatitis akut.

Yogurt dan Gallstones

Yogurt boleh membantu menghalang atau mempromosikan pembentukan batu empedu dan membantu mencegah pankreatitis, bergantung kepada bagaimana tubuh anda bertindak balas terhadap produk tenusu dan jenis yogurt yang anda makan. Orang sering sensitif kepada produk tenusu, seperti yogurt; dan sensitiviti ini boleh meningkatkan risiko batu karang, menurut University of Maryland. Jangan makan yogurt sebagai sebahagian daripada diet anda jika anda mempunyai kepekaan terhadap produk tenusu. Sekiranya anda tidak mempunyai kepekaan untuk tenusu, makan yogurt rendah lemak kerana diet tinggi lemak juga menggalakkan pembentukan batu karang.

Yogurt, Berat Badan dan Gallstones

Berat badan berlebihan memberi anda risiko untuk batu empedu, yang meningkatkan risiko anda mengalami pankreatitis. Namun, penurunan berat badan yang cepat dan diet "yo-yo" juga menempatkan anda pada peningkatan risiko batu empedu dan pankreatitis. Jika anda perlu menurunkan berat badan, jangan kalah lebih dari 1 atau 2 paun setiap minggu menggunakan gabungan senaman dan diet. Yogurt boleh membantu anda mengurangkan berat badan jika anda menggunakannya untuk menggantikan makanan kalori yang lebih tinggi sepanjang hari. Baca label nutrisi pada yogurt dengan teliti dan pilih pelbagai dengan lemak yang berkurangan, mengurangkan kalori dan mengurangkan gula. Buah-buahan berperisa buah-buahan sering mengandungi gula tambahan untuk meningkatkan rasa. Tambah gula biasanya bermakna kalori yang ditambah. Walau bagaimanapun, sesetengah yogurt bergantung pada pemanis buatan kalori tanpa kalori. Gunakan penjagaan apabila memakan yogurt dibuat dengan pemanis sifar kalori, kerana rasa manis boleh memulakan pengeluaran insulin, menyebabkan gula darah anda jatuh terlalu jauh dan memulakan cravings untuk gula-gula.

Pertimbangan

Serangan pankreatitis yang teruk boleh mengancam nyawa.Malangnya, sedikit kajian telah meneliti faktor pemakanan yang membawa kepada pankreatitis. Pusat Perubatan Universiti Maryland mencadangkan mengeluarkan semua sensitiviti makanan dari diet anda, meningkatkan pengambilan B-vitamin, antioksidan, besi, mengurangkan pengambilan makanan halus atau diproses, mengehadkan pengambilan daging merah, menghilangkan asid trans-lemak daripada anda diet, minum air yang mencukupi dan menghindari kafein, alkohol dan tembakau untuk membantu mengurangkan risiko pankreatitis. Yogurt rendah lemak membantu menyumbang sejumlah kecil vitamin antioksidan, besi dan beberapa vitamin B untuk diet anda. Hubungi doktor anda dengan segera jika anda mengalami sakit perut, muntah, mual, demam dan peningkatan kadar jantung.