Pemakanan dalam Gandum Telur Goreng Goreng

Makanan Cina adalah pilihan yang popular untuk makan di luar, tetapi jika anda tidak berhati-hati, anda mungkin mengakhiri sehingga mengambil sejumlah kalori dan natrium yang berlebihan sambil menikmati kegemaran etnik ini. Gulung babi babi goreng, pembuka selera biasa, boleh menambahkan sehingga 190 kalori dan 600 miligram natrium untuk hidangan anda. Kandungan nutrisi roll telur banyak bergantung pada saiz roll telur, kaedah penyediaan dan di mana anda membelinya.

Video Hari

Gulungan Telur di Rumah

Satu gulungan telur babi yang dibuat sebelum ini mengandungi 189 kalori, 8. 5 gram protein, 6 gram lemak, 25 gram karbohidrat, 1. 8 gram serat makanan dan 346 miligram natrium. Gulung telur tidak kaya dengan nutrien, tetapi satu roll menyediakan lebih dari 100 peratus nilai harian untuk vitamin A dan 24 peratus daripada DV untuk vitamin K, berdasarkan diet 2, 000 kalori.

Restaurant Egg Rolls

Sebuah restoran rata-rata roti goreng babi goreng mengandungi kira-kira 200 kalori, 2 gram lemak tepu dan 400 miligram natrium, menurut Pusat Sains dalam Kepentingan Awam. Satu gulung telur rantaian restoran mengandungi 605 miligram natrium, iaitu 40 peratus daripada jumlah harian yang disyorkan oleh Garis Panduan Pemakanan untuk Amerika, 2010.