Strategi untuk Membantu Kanak-kanak Saraf

Sesetengah kanak-kanak gugup dalam banyak situasi, sementara yang lain menjadi gugup sebelum acara besar. Dalam kedua-dua kes, membantu anak anda berurusan dengan perasaannya membantu menangani situasi yang menakutkannya. Jika anda bimbang bahawa keguguran anak anda mungkin disebabkan oleh tekanan yang melampau atau gangguan kecemasan, hubungi doktornya. Beberapa strategi membolehkan anda membantu anak anda bekerja melalui perasaan gementar dan merasa lebih baik dalam situasi yang membimbangkannya.

Video Hari

Ketegangan

Perasaan kegelisahan berasal dari banyak faktor. Kanak-kanak yang bimbang tentang ibu bapa, kawan dan guru yang menyenangkan boleh berasa gementar untuk menyatakan diri mereka, melakukan persembahan di sekolah atau bercakap dengan rakan sebaya. Tekanan di rumah, sama ada disebabkan ketegangan kewangan, perceraian atau penyakit, mungkin juga menyebabkan kanak-kanak merasa gugup. Sesetengah kanak-kanak yang tidak kelihatan saraf dalam kebanyakan situasi mungkin berasa begitu apabila diminta melakukan di hadapan orang lain atau ketika mengambil ujian. Membantu anak anda bekerja melalui perasaan ini memberikannya alat untuk melakukannya sendiri dalam situasi yang membimbangkan.

Talk

Bagi sesetengah kanak-kanak, menyatakan ketakutan mereka dan bercakap tentang apa yang membuatkan mereka saraf membantu mereka mencari penyelesaian. Walau bagaimanapun, terserah anda sebagai orang tua untuk mendengar tanpa melompat dan mengkritik. Iowa State University mengesyorkan memberi peluang kepada anak anda untuk bercakap dengan anda sepanjang hari, tetapi elakkan memaksa dia untuk membincangkan isu-isu yang dia tidak bersedia atau bersedia bercakap. Ini memberi peluang kepada anak anda untuk datang kepada anda tanpa rasa takut bahawa anda tidak akan memihak kepadanya dan membantunya, yang boleh membuatnya gementar di sekeliling anda juga. Memberitahu anak anda mengenai bagaimana anda mengendalikan situasi yang menimbulkan tekanan yang membuat anda gugup dan membaca buku tentang anak-anak gugup adalah cara lain untuk memudahkan perbincangan mengenai perasaannya.

Teknik Latihan Amalan

Mempraktikkan teknik relaksasi bersama membolehkan anda membina hubungan yang selesa dengan anak anda. Mempunyai sambungan kepada anda dan merasa sayang membantu anak anda menangani kegelisahan dan tekanan dengan lebih berkesan, menurut Iowa State University. Pernafasan yang mendalam adalah pilihan yang baik untuk berlatih di rumah, sekolah atau di dalam kereta. Yoga dan meditasi adalah pilihan lain yang baik untuk mengamalkan bersantai di rumah. Gunakan bentuk relaksasi ini apabila anak anda berasa gugup sebelum permainan besar, ujian, ketika memulakan sekolah baru atau bergelut dengan persahabatan. Teknik relaksasi juga merupakan cara yang baik untuk menenangkan seorang kanak-kanak yang merasa gugup dalam kebanyakan situasi di luar rumah, apabila digunakan secara tetap.

Role-Play

Role-play adalah cara yang hebat untuk membekalkan anak anda dengan frasa dan tindakan untuk digunakan apabila keadaan yang membuatnya gugup. Berlatih apa yang dia boleh lakukan dan katakan jika pembuli sekolah menghampirinya, dia lupa barisnya semasa bermain atau kosong pada jawapan peperiksaan besar.Mengetahui apa yang akan dilakukannya dalam keadaan ini adalah cara yang baik untuk mengekalkan perasaan saraf atau mencegahnya daripada berlaku sama sekali. Contohnya, jika anak anda lupa barisnya, dia dapat mempraktikkan mencari gurunya atau ahli pelakon yang boleh memintanya.