Cara untuk secara berkomunikasi secara berkomunikasi

Kemahiran komunikasi lisan yang kuat adalah kunci kepada hubungan yang sihat dan berjaya. Komunikasi yang baik dapat membantu menyelesaikan masalah, menghindari salah faham dan membangun hubungan yang lebih mendalam, lebih bermakna. Berkomunikasi dengan cara yang secara lisan berkesan adalah kemahiran yang dapat anda pelajari melalui usaha dan komitmen untuk penambahbaikan.

Video Hari

Ketahui Perasaan Anda

Adalah penting untuk mengetahui emosi anda dan bagaimana mereka memainkan peranan dalam komunikasi lisan anda dengan orang lain. Perasaan anda, lebih daripada pemikiran anda, mendorong anda untuk berkomunikasi, kata HelpGuide. org dalam artikel, "Komunikasi Berkesan. "Kurang kesedaran emosi dapat menyebabkan hujah dan kekecewaan yang tidak perlu. Jika anda tidak menyedari betapa anda rasa atau tidak tahu mengapa anda merasakan cara tertentu, ia akan menjadi satu cabaran untuk anda menyampaikan perasaan anda atau apa yang anda perlukan. Jangan abaikan atau cuba untuk mengebumikan perasaan tidak selesa. Membangunkan kesedaran emosi anda dengan merangkul dan berurusan dengan perasaan tidak selesa dan sukar. Misalnya, menulis dalam jurnal atau bercakap dengan rakan mungkin membantu anda untuk mendapatkan kesedaran tentang perasaan anda.

Ekspresikan Sendiri

Satu bahagian komunikasi lisan yang penting adalah keupayaan untuk menyatakan keperluan, harapan dan keinginan anda. Jangan membuat anggapan bahawa orang lain tahu apa yang anda fikirkan atau apa yang anda mahu. Melakukannya boleh menyebabkan salah faham. Sekiranya anda tidak menyatakan diri anda, ia membuat sukar bagi seseorang untuk berkompromi atau memenuhi keperluan anda, memberi amaran kepada Pusat Sumber Kesihatan California Long Beach di artikel, "Cinta & Komunikasi dalam Hubungan. "Nyatakan perasaan anda dan menggalakkan orang lain dalam hidup anda untuk melakukan perkara yang sama.

Menguruskan Stres Anda

Tekanan boleh menjejaskan keupayaan anda untuk berkomunikasi dengan berkesan. Apabila tekanan yang tinggi, sukar untuk anda berfikir dengan jelas dan bertindak dengan sewajarnya. Contohnya, jika anda merasa terharu, anda mungkin mengatakan sesuatu yang tidak sesuai dengan watak atau membuat komen anda kemudian menyesal. Perhatikan tanda-tanda tekanan, seperti palma berpeluh, sakit kepala atau sakit perut. Luangkan masa untuk berehat sebelum bertindak. Ia boleh membantu untuk mengira hingga 10 atau mengambil sedikit nafas dalam. Mengetahui bagaimana untuk memantau stres anda dapat membantu anda mengawal emosi anda dan bertindak balas dengan cara yang sesuai.

Mempunyai Perasaan Anda

Ekspresikan diri secara langsung, bukan secara tidak langsung. Contohnya, katakan, "Saya kecewa," dan bukannya "Kamu kecewa saya. "Melakukannya dapat membantu mencegah konflik kerana anda membuat titik anda tanpa menyalahkan orang lain. Jangan letakkan orang lain pada pertahanan. Dengan memberi tumpuan kepada pemikiran, perasaan dan apa yang anda dapati penting, anda boleh menghindari menuding kesalahan dan lebih cenderung untuk mendapatkan tindak balas positif daripada orang lain, menegaskan ahli terapi Irene Hansen Savarese, dalam GoodTherapy.org "Bagaimana untuk menyatakan perasaan anda dengan cara yang hormat. "