Bolehkah Kopi Menyebabkan Gas dan Perut Kecewa? Kopi

Kopi, dalam pelbagai bentuknya, dinikmati oleh 83 peratus orang dewasa Amerika, menurut laporan 2013 dari Persatuan Kopi Kebangsaan. Manfaat kesihatan kopi yang berpotensi telah menarik perhatian penyelidik, media dan orang ramai. Walaupun kebanyakan orang dapat minum kopi tanpa masalah sistem pencernaan, sesetengah orang mungkin mengalami gas atau perut yang mengganggu. Penggunaan produk tenusu dalam kopi juga boleh bertanggungjawab untuk gejala-gejala ini.

Video Hari

Ketidakhadaman dan Kopi

Ramai orang minum kopi, sebahagiannya, kerana kandungan kafeinnya. Kafein meningkatkan kesadaran mental tetapi juga merangsang pengeluaran asid perut. Ini boleh mengakibatkan ketidakselesaan perut, terutama jika ulser hadir. Masalah pencernaan, atau dispepsia, adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan rasa tidak selesa, mempunyai perut kecewa dan kadang-kadang kembung atau gas yang berlaku selepas makan atau minum. Kolej Gastroenterologi Amerika mencadangkan supaya tidak minum kopi, alkohol dan minuman berkarbonat sebagai cara yang mungkin untuk melegakan ketagihan pencernaan.

Intoleransi Laktosa

Banyak minuman kopi, terutamanya latte, mengandungi produk tenusu seperti susu dan krim. Penyebab umum ketidakselesaan laktosa adalah intoleransi laktosa, keadaan yang membuat produk tenusu sukar dicerna. Menurut penulis artikel Disember 2013 dalam "Kajian Eropah Sains Perubatan dan Farmakologi", lebih dari 75% penduduk dunia mengembangkan beberapa tahap ketidaksadaran laktosa, dengan gejala bermula pada usia 65 atau lebih tua. Gejala boleh merangkumi sakit perut, kembung perut, kembung dan cirit-birit. Mengurangkan atau menghapuskan produk tenusu, dengan menggunakan soya atau alternatif lain atau menggunakan produk laktase boleh membantu melegakan gejala-gejala intoleransi laktosa.

Motori dan Kopi Kolonel

Kopi boleh mempercepatkan kadar di mana makanan mengalir melalui perut, dirujuk sebagai motilitas kolon yang meningkat. Kadar aliran peningkatan ini pada umumnya dianggap sebagai manfaat kesihatan. Walaupun jarang berlaku, sesetengah individu yang minum banyak kopi boleh meningkatkan kadar aliran ke titik yang menyebabkan kekejangan atau ketidakselesaan, terutama jika mereka mempunyai keadaan yang mendasari menyebabkan keradangan di dalam perut. Kerana kopi tanpa kafein tidak meningkatkan motilitas kolon seperti kopi kafein, ia mungkin menjadi alternatif yang mungkin.

Tips untuk Bantuan Gejala

Mengambil dari kopi adalah cara yang baik untuk menentukan sama ada ia menyebabkan gas atau perut yang mengganggu. Sekiranya ini kelihatan terlalu drastik, tabiat kopi juga boleh membantu mengurangkan gejala-gejala ini. Cuba minum kopi tanpa produk tenusu untuk mengetahui sama ada intoleransi laktosa sebenarnya menyebabkan gejala.Selain itu, mengurangkan penggunaan kopi secara keseluruhan, minum kopi hanya dengan makan atau beralih kepada kopi tanpa kafein boleh membantu melegakan gejala gangguan pencernaan, termasuk gas atau perut yang mengganggu. Sekiranya anda mengalami masalah baru atau berterusan dengan gangguan perut atau gas, lihat doktor anda untuk menentukan sebab dan rawatan yang sesuai.