L-Lisin & Tekanan Darah

Bukti tidak menunjukkan bahawa lisin, asid amino penting, mempunyai kesan ke atas tekanan darah - sekurang-kurangnya tidak secara langsung. Walau bagaimanapun, ia boleh meningkatkan tahap kolesterol. Kolesterol tinggi boleh menyempitkan arteri, yang sering meningkatkan risiko tekanan darah tinggi serta keadaan kardiovaskular lain, seperti penyakit jantung, angina, serangan jantung dan strok. Oleh itu, mengambil suplemen yang mengandungi lisin mungkin ada manfaat tetapi bercakap dengan doktor sebelum melakukannya.

Video Hari

Lysine

Satu kajian yang diterbitkan pada bulan Januari 1983 "American Journal of Nutrition Clinical" menunjukkan bahawa lisin meningkatkan kadar karnitin dalam darah. Selepas diberi 5 gram lisin secara lisan, peserta mengalami peningkatan dalam karnitin plasma dalam tempoh enam jam. Tahap terus meningkat sebanyak 48 jam. Carnitine menukarkan asid lemak menjadi tenaga, yang boleh membuktikan bermanfaat untuk menurunkan kolesterol darah, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland.

Kolesterol

Satu lagi kajian yang diterbitkan pada bulan Disember 2008 "American Journal of Nutrition Clinical" menyokong tuntutan universiti, menunjukkan karnitin mempromosikan peningkatan ketara dalam tahap lipoprotein berkepekatan rendah. Nampaknya nutrien ini mempunyai kesan yang paling terhadap tahap LDL teroksida, mengurangkan angka dengan lebih dari 15. Lipoprotein berketumpatan rendah beroksidasi meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Sekiranya lysine meningkatkan tahap plasma carnitine, ia juga memberi alasan bahawa ia juga harus memberi manfaat kepada kolesterol.

Tekanan Darah

Walaupun ia tidak mempunyai kesan langsung ke atas tekanan darah, kesan lisin pada kolesterol dapat membantu menghapuskan sekurang-kurangnya satu faktor yang diketahui menyumbang kepada tekanan darah tinggi. Walau bagaimanapun, jika tekanan darah tinggi tidak disebabkan oleh paras kolesterol tinggi, suplemen ini tidak mungkin akan membantu. Sebaliknya, kaedah lain diperlukan untuk mengurangkan tekanan darah, seperti mengurangkan pengambilan natrium tidak lebih dari 1, 500 miligram, kehilangan berat badan atau meningkatkan tahap aktiviti fizikal anda.

Pengambilan

Pengambilan harian lisin yang disyorkan adalah berdasarkan berat badan anda. Dos berat terapeutik sering kali ditetapkan pada 12 miligram per kilogram berat badan. Semakin banyak anda menimbang, semakin banyak lisin anda perlu ambil. Bercakap dengan doktor anda untuk menentukan dos anda dengan sebaiknya. Terlalu banyak asid amino ini telah dikaitkan dengan peningkatan risiko batu empedu dan kegagalan buah pinggang.