Saya Rasa Irritable, Moody, Depresi, Lelah dan Lusuh Segera Setelah Makan

Makanan yang anda makan boleh menjejaskan perasaan anda, terutama jika anda mempunyai kepekaan makanan atau penyakit seliak. Menurut University of Maryland, sehingga satu daripada 133 orang Amerika mempunyai penyakit celiac. Walaupun diet anda mungkin bertanggungjawab untuk gejala-gejala tertentu yang anda alami setelah makan, adalah penting untuk berunding dengan doktor anda sebelum membuat perubahan besar pada tabiat makan anda.

Video Hari

Makanan Junk

Makanan anda boleh meningkatkan risiko kemurungan anda, menurut Katherine Zeratsky, pakar pemakanan klinikal dengan Mayo Clinic. Penyelidikan dari Britain menunjukkan bahawa diet yang terdiri daripada makanan ringan, seperti bijirin halus, daging olahan, makanan goreng, gula-gula dan coklat, boleh menyebabkan gejala kemurungan. Walaupun hubungan yang berpotensi antara makanan dan kemurungan memerlukan penyelidikan tambahan, memotong makanan ringan dalam diet anda dapat membantu mengurangkan kemurungan, serta meningkatkan ketahanan terhadap penyakit.

Sensitiviti Makanan

Institut Penyembuhan Institut Southwest memberi amaran bahawa makanan tertentu boleh menyebabkan tindak balas yang tidak selesa, termasuk keletihan, sakit kepala dan kembung. Menurut Institut, empat kategori makanan tertentu memberikan majoriti cabaran pencernaan yang boleh menyebabkan gejala ini. Makanan ini termasuk barangan yang mengandungi telur, asid sitrik, protein susu dan gluten. Sekiranya anda sensitif terhadap makanan ini, anda mungkin mengalami gejala lain, seperti cirit-birit, sembelit, berat badan dan refluks asid.

Penyakit Celiac

Tidak seperti alahan makanan dan sensitiviti, penyakit celiac adalah sejenis penyakit autoimun. Keadaan kesihatan ini menyebabkan gejala sebagai tindak balas kepada makan gluten, sejenis protein dalam gandum dan bijirin yang lain. Penyakit celiac memusnahkan villi dalam usus kecil anda. Gejala utama penyakit celiac termasuk keletihan, kerengsaan dan ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian. Penyakit ini juga boleh membawa kepada perubahan tingkah laku, kemurungan, demensia, malnutrisi, kelemahan dan sakit perut.

Peringatan

Beritahu doktor tentang sebarang gejala kemurungan, kerengsaan dan keletihan yang luar biasa atau teruk, terutamanya jika menghilangkan makanan yang disyaki tidak mengurangkan keterukan dan kejadian gejala-gejala ini. Penyakit celiac memerlukan perhatian perubatan. Mengekalkan diet harian boleh membantu anda dan doktor menentukan makanan yang mungkin menyumbang kepada gejala anda. Keletihan, kerengsaan dan kemurungan mungkin menandakan kehadiran keadaan mendasar, menjadikannya penting untuk melihat doktor anda untuk diagnosis yang betul.