Bagaimana Pemanggang Beets dalam Kerupuk Dengan Kerajang Aluminium

Asal untuk Eropah dan Asia, bit taman berkaitan dengan kedua chard Swiss dan bit gula. Beet agak mudah tumbuh, menjadikan mereka sayuran taman yang popular. Bit roasting adalah cara yang ideal untuk memasak mereka untuk mengekalkan nilai pemakanan yang optimum. Hidangan 1-cup bit yang dihiris mempunyai 58 kalori, jumlah lemak, 2 gram protein dan 13 gram karbohidrat, termasuk 4 gram serat. Beet adalah sumber vitamin C.

Video Hari

Langkah 1

Gosokkan bit dan potong mana-mana cabang dan akar, jika perlu.

Langkah 2

Balut setiap bit dalam kerajang aluminium. Letakkan semua bit dibungkus ke Crock-Pot.

Langkah 3

Tutup Crock-Pot dan masak bit di atas selama 5 jam.

Langkah 4

Semak derma dengan memasukkan pisau ke bahagian paling tebal dua atau tiga bit. Jika pisau masuk ke tengah tanpa sebarang rintangan, bit dilakukan. Sekiranya bit masih teguh, ganti penutup dan teruskan masak selama kira-kira 20 minit dan semak semula.

Langkah 5

Keluarkan bit yang dimasak dari Crock-Pot. Biarkan mereka sejuk sehingga mudah dikendalikan. Kemudian keluarkan kerajang aluminium dan keluarkan kulit dengan bantuan pisau tajam. Isul semula bit di dalam ketuhar gelombang mikro jika anda ingin memberi mereka panas. Dinginkan bit jika anda ingin menggunakannya dalam salad.

Perkara yang anda perlukan

• 8 beet medium
• Aluminium foil
• 5-7-quart Crock-Pot
• Masak puncak bit juga, jika anda mempunyai mereka, untuk dua hidangan sayuran dari tumbuhan yang sama.