Cara Memasak Kacang Kacang Beryelek Beku
Isi kandungan:
Kacang kedelai hijau beku, sering dihidangkan di restoran Jepun sebagai makanan pembuka, disebut edamame. Edamame berkrim adalah kacang soya yang telah dikeluarkan dari buahnya. Satu 1/2 cawan penyajian edamame mempunyai 120 kalori, 5 gram lemak, 5 gram serat dan 10 gram protein, menjadikannya pemilihan protein vegetarian yang ideal untuk diet berkalori rendah, jantung yang sihat. Apabila anda membeli beku beku, anda boleh memanaskan sebanyak yang anda inginkan semasa memelihara bakinya. Taburkan edamame yang dimasak dengan garam laut kasar dan sajikannya dengan telur atau taburkan kacang tersebut di atas salad hijau.
Video Hari
Dapur
Langkah 1
Rebus 3 cawan air dalam periuk sederhana.
Langkah 2
Tambahkan 1/2 paun shelled edamame dan 1/2 sudu teh garam ke air mendidih.
Langkah 3
Rebus kacang soya selama lima minit.
Langkah 4
Tuangkan kacang soya melalui colander.
Langkah 5
Bilas kacang dengan air sejuk sebelum diservis.
Ketuhar mikro
Langkah 1
Letakkan bahagian edamame yang dikehendaki dalam hidangan yang selamat dari microwave.
Langkah 2
Tutup mangkuk dengan bungkus plastik.
Langkah 3
Ketuhar gelombang mikro di atas selama dua hingga tiga minit.
Langkah 4
Ambil pinggan mangkuk dan biarkan ia berdiri, ditutup selama satu minit. Keluarkan bungkus plastik dan layari.
Perkara yang Anda perlukan
- Saucepan
- Garam
- Kolander
- Mangkuk microwave yang selamat
- Bungkus plastik
