Bagaimana bintang filem mendapatkan perut rata cepat

Sebilangan besar bintang filem utama tidak kelihatan seperti yang dipahat di studio Michelangelo. Menurut CNN, sesetengah bintang dilaporkan menggunakan ubat preskripsi yang mempercepat metabolisma untuk menurunkan berat badan dengan pantas. Lain-lain praktikal kelaparan diri mereka selama beberapa hari melalui "membersihkan" yang sengit. Namun, ada yang makan diet yang masuk akal, makanan alami dan menjalani rutin senaman biasa untuk mencapai perut kecil yang kelihatan hebat di layar besar.

Video Hari

Perubahan Diet

Mengubah diet mereka adalah bintang pertama yang dilakukan untuk mendapatkan perut yang rata, menurut jurulatih James Duigan, jurulatih peribadi British, yang menganggap Elle Macpherson dan Hugh Grant di kalangan pelanggannya. Dia mengesyorkan makan makanan organik dan makanan ringan yang sihat, membuang semua makanan yang diproses dari diet anda; minum 2 hingga 3 liter air setiap hari dan berhenti minum alkohol dan minuman berkarbonat. Lebih-lebih lagi, pelatih Cameron Diaz, Teddy Bass, berkata untuk memotong semua karbohidrat putih, seperti roti, roti dan nasi.

Latihan

Terdapat pelbagai latihan selebriti untuk meratakan perut mereka. Ini termasuk rutin yang sengit seperti Bradley Cooper selama satu jam sehari di gim yang beralih antara latihan yang berfokus pada kardiovaskular, kekuatan, dan pembinaan teras. Pakar diet dan pakar kecergasan Harley Pasternak mempunyai pelanggannya, seperti Lady Gaga dan Jennifer Hudson, melakukan rutin yang kurang berat secara tetap. Dalam majalah "Marie Claire", Pasternak mencadangkan melakukan tiga set 20 crunches ganda, twists dan selekoh sisi dengan dumbbell dalam satu tangan tiga kali seminggu.

Dadah

CNN melaporkan bahawa beberapa bintang filem, termasuk Paris Hilton, dikatakan menggunakan ubat preskripsi untuk menurunkan berat badan dengan pantas dan mencapai perut rata. Adderall, sebagai contoh, adalah ubat yang ditetapkan untuk merawat gangguan defisit perhatian, atau ADD. Walau bagaimanapun, ubat itu dipanggil sebagai pil diet apabila ia mula dipasarkan pada tahun 1960-an dan 1970-an. Ia mempercepatkan metabolisme seseorang dan mengurangkan keinginan lapar. Scott Isaacs, M. D., ahli endokrinologi di Sekolah Kedokteran Emory University, sangat menyarankan agar tidak mengambil ubat ini kecuali doktor telah menetapkannya untuk ADD.

Cleanse

Makanan pembersihan adalah cara lain selebriti menurunkan berat badan dan mendapatkan perut yang rata dengan cepat. Pembersihan terdiri daripada berpuasa atau meminum dan memakan ramuan yang mengandung vitamin, nutrien dan kadang-kadang diuretik tetapi sangat sedikit kalori - dalam beberapa kes kurang dari 1, 000 sehari. Jurulatih Gunnar Peterson, yang melatih Jennifer Lopez dan Penelope Cruz, mengakui pembersihan dapat membantu anda kehilangan sehingga 5 pon cepat. Walau bagaimanapun, Bonnie Taub-Dix, ahli diet berdaftar dengan Persatuan Dietetik Amerika, mengatakan kebanyakan kehilangan adalah berat air; Orang yang membersihkan juga cenderung untuk meletakkan berat badan kembali dengan cepat selepas mereka menghentikan pembersihan.