Snek yang Sehat Dengan Tidak Ada Gula, Tidak Ada Tepung, Tidak Dairy

Makan dengan sihat jika anda menjalani diet terhad mungkin kelihatan menakutkan, namun perancangan yang akan datang dapat membantu. Satu perkara yang anda tidak mahu adalah merasa lapar dan tidak tahu apa yang harus anda makan. Mempunyai pelbagai pilihan snek di tangan boleh membantu anda melekat pada diet anda dan mengelakkan godaan untuk mengambil sesuatu yang anda tidak boleh makan.

Video Hari

Veggies and Dips

Sayuran mentah yang dipotong adalah sejenis makanan ringan yang ringkas dan sihat. Mereka dibungkus dengan vitamin, mineral dan serat. Sekiranya anda mendapati sayur-sayuran membosankan, atau ingin sedikit lagi, cuba mencelupkan sayur-sayuran dalam hummus, yang dibuat dari kacang tanah dan minyak zaitun, atau dip dengan kacang jenis lain. Anda boleh membuat mencelupkan sendiri atau membeli sebuah kedai yang dibeli. Pastikan anda membaca label ramuan untuk memastikan bahawa harga beli yang anda beli tidak termasuk apa-apa lagi yang anda perlukan untuk menyekat atau mengehadkan diet anda.

Kacang dan Benih

Sejumlah kacang atau biji - seperti badam, pistachios dan biji bunga matahari - adalah pilihan makanan ringan dan mudah alih kerana mereka tidak memerlukan penyejukan. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa kacang-kacangan tinggi kalori jika itu menjadi kebimbangan. Butters kacang adalah pilihan lain yang sihat. Anda boleh menggunakannya untuk mencelup sayuran seperti saderi dan timun. Sekiranya diet anda membolehkan buah, anda boleh cuba memotong epal atau kepingan pir dalam butters kacang.

Sushi

Walaupun orang sering berfikir sushi sebagai pilihan makan malam yang memaparkan ikan mentah, perlu diingat bahawa anda boleh memakannya pada bila-bila masa - dan membuatnya dari hampir apa sahaja termasuk dimasak makanan laut dan sayuran seperti alpukat dan lobak merah. Anda juga boleh membeli sushi yang telah dibuat. Hidangkan dengan sos natrium rendah di sebelah.

Pilihan Lain

Popcorn terjun udara membuat snek rendah kalori yang baik. Musim dengan campuran perasa tanpa garam atau serbuk cili kecil jika anda suka. Buah segar mungkin menjadi pilihan makanan ringan jika anda hanya menghindari gula yang diproses. Untuk snek protein tinggi, gulung roti deli di sekitar acar dill dan selamatkannya dengan tusuk gigi. Telur rebus dan edamame yang dimasak juga merupakan makanan ringan protein tinggi.