Manfaat pemikiran positif Pemikiran positif

Pemikiran positif menghasilkan hasil yang menguntungkan bagi orang yang menjaga fikiran mereka dengan baik. Orang yang berfikir secara positif mempunyai pandangan yang optimis tentang kehidupan yang memberi kesan kepada kesihatan dan kesejahteraan mereka, kata Clinic Mayo. Pemikiran negatif boleh mempunyai kesan yang bertentangan, kerana pemikiran pesimis akan membawa hasil yang sama. Pemikir positif mendekati halangan-halangan dalam kehidupan yang lebih produktif dan mempunyai masa yang lebih mudah mengatasi mereka.

Video Hari

Peningkatan jangka hayat

Para penyelidik di Universiti Pittsburgh School of Medicine telah mendapati bahawa wanita postmenopausal yang optimistik telah menurunkan kadar kematian dan kurang berkemungkinan diabetes atau menderita hipertensi daripada rakan-rakan negatif mereka. Para penyelidik menganalisis data daripada hampir 100,000 wanita dalam kajian berterusan yang dibiayai oleh Institut Kesihatan Nasional. Wanita yang optimis adalah 30 peratus kurang berkurangan daripada penyakit jantung berbanding pesimis. Wanita berfikir negatif adalah 23 peratus lebih cenderung untuk mati akibat kanser.

Mengatasi Kemurungan

Pemikiran pesimis adalah salah satu faktor dalam kemurungan, laporan Psikologi Hari ini. Memperbaiki cara anda berfikir dengan berubah menjadi suasana mental yang positif dapat membantu memerangi kemurungan. Terapi kognitif, yang mengubah corak pemikiran untuk membantu meningkatkan mood orang, telah menjadi sebahagian besar daripada merawat kemurungan.

Menguatkan Kekebalan

Pemikiran positif dipercayai membantu orang melawan pilek dan penyakit lain. Pemikiran negatif boleh menyebabkan kawasan otak melemahkan tindak balas imun seseorang terhadap vaksin selesema, menurut kajian 2003 yang dilaporkan oleh New York Times. Penyelidik di University of Wisconsin menganalisis orang semasa tugas yang membawa kepada emosi negatif. Ia menyebabkan aktiviti elektrik yang lebih besar di bahagian otak yang melemahkan tindak balas imun terhadap pukulan flu, seperti yang diukur oleh antibodi mereka.

Menghadapi Penyakit

Orang yang mempunyai sikap positif pulih lebih cepat daripada pembedahan dan mengatasi penyakit yang serius, seperti kanser, penyakit jantung dan AIDS, menurut Psych Central, rangkaian sosial kesihatan mental yang dikendalikan oleh profesional kesihatan mental. Satu kajian pelajar undang-undang tahun pertama mendapati bahawa orang-orang yang lebih optimistik daripada pelajar lain mempunyai sel imun berfungsi lebih baik daripada pelajar yang bimbang, laporan Psych Central.

Mengatasi Tekanan dan Kesukaran

Pemikiran positif membolehkan orang mengatasi keadaan yang lebih baik semasa menghadapi kesusahan dan mengurangkan tekanan dalam kehidupan mereka. Klinik Mayo menasihatkan bahawa apabila fikiran menyeberang fikiran anda, menilai mereka. Cari cara untuk meletakkan putaran positif terhadap sebarang pemikiran negatif. Jika fikiran anda memberitahu anda tugas tertentu tidak akan berfungsi, beritahu diri anda boleh membuatnya berfungsi menggunakan pendekatan yang berbeza.Berolahraga sekurang-kurangnya tiga kali seminggu boleh menghasilkan perasaan positif, yang membantu mengurangkan tekanan. Diet yang sihat juga menjadikan tubuh anda kuat dan minda anda sentiasa berjaga-jaga.