Makanan Yang Memicu Fibromyalgia

Fibromyalgia adalah keadaan yang digambarkan sebagai kesakitan kronik jangka panjang, termasuk keradangan, kekakuan dan pembengkakan sistem muskuloskeletal. Fibromyalgia juga boleh menghasilkan gejala-gejala mental dan emosi seperti kemurungan, kemurungan, kehilangan fungsi kognitif, masalah ingatan, kesukaran untuk mengonsepkan idea-idea dan konsep pemahaman. Keletihan dan kelemahan kronik sering merebak. Makanan tertentu membengkak fibroymalgia, dan menghapuskannya boleh memberikan kelegaan kepada gejala.

Video Hari

Sayuran Nightshade

Satu kelas sayuran yang dikenali sebagai nightshades diketahui menyebabkan sakit dan sendi pada sendi dan otot serta kelemahan dan keletihan bagi orang yang sensitif, Ygoy. com laporan. The nightshades mengandungi sebatian yang dipanggil solanine yang bertanggungjawab untuk tindak balas ini. Bukti anekdot menunjukkan perkara-perkara ini sebagai penyebab: lada, tomato, paprika, terung, kentang putih dan tembakau. Reaksi boleh berlaku dengan cepat atau dalam beberapa hari. Sesetengah orang menjadi lumpuh sepenuhnya semasa reaksi terhadap malam-malam. Merokok rokok dan menggunakan produk tembakau lain, walaupun mereka tidak dicerna, boleh menghasilkan gejala.

Biji-bijian yang mengandungi Gluten

Biji-bijian yang mengandungi gluten seperti gandum, barli, rai dan mungkin oat telah ditunjukkan untuk menghasilkan pelbagai gejala pada mereka yang sensitif, laman web The Savvy Celiac. Bagi orang yang mempunyai alahan gluten dan gluten tidak toleran, seluruh badan boleh bertindak dengan serta-merta atau dalam beberapa jam atau hari. Beberapa gejala yang dialami mungkin keradangan teruk, bengkak, sakit kepala, masalah pernafasan, kelemahan, keletihan, dan sakit badan yang melampau. Terdapat juga isu pencemaran silang bagi mereka yang sensitif, dan perhatian yang rapat mesti dibayar untuk membaca label dan makan makanan yang tidak bersentuhan dengan makanan lain yang mengandungi gluten. Dengan menghapuskan semua makanan yang mengandungi gluten, bermula dengan tepung putih yang diproses, anda mungkin akan melihat perbezaan dalam tahap kesakitan anda dan gejala-gejala lain.

Pemanis Buatan dan Aditif Makanan

Aditif makanan tertentu dan pemanis buatan boleh mencetuskan kesan sampingan yang serius, yang merosot fibromyalgia pada mereka yang sensitif. Semua pemanis tiruan perlu dihapuskan serta makanan yang mengandunginya, seperti soda dan makanan diet lain.

Monosodium glutamate (MSG) adalah aditif makanan yang paling biasa, Laura A. Coleman dan R. Roubenoff menerangkan dalam buku mereka, "Penyakit Pemakanan dan Rheumatik (Pemakanan dan Kesihatan). "Digunakan sebagai pengawet pengawet dan rasa, MSG didapati dalam satu bentuk atau lain-lain dalam setiap makanan yang dibungkus atau dalam tin di pasaran melainkan dilabel sebaliknya.Pelbagai gejala telah dilaporkan meniru atau memperburuk fibromyalgia seperti pening, sakit kepala, gangguan perut, mual, sakit badan dan kesakitan sendi terutamanya di lengan dan tangan, pemikiran kesukaran, perubahan mood dan banyak lagi. Kecuali label pada pakej itu mengatakan "MSG percuma," anggap apa yang anda beli termasuk MSG. Kebanyakan restoran Asia juga termasuk MSG dalam persediaan mereka, jadi mintalah untuk dihapuskan atau tidak makan di restoran itu.

Makanan yang Mengandungi MSG

Simpan senarai makanan umum yang tersedia supaya anda mengenali yang menjadi penyebabnya. Apa-apa dengan kicap, protein soya, bouillon, sup dan sup, makanan yang dilabelkan dengan "perasa semulajadi," protein bertekstur, TVP, barli malt atau protein whey ada pada senarai "mengelakkan".

Monosodium Glutamat (MSG) nama samaran

MSG adalah kimia dan dikenali dengan banyak nama. Berikut adalah senarai kebanyakan nama-nama untuk menyimpan dengan anda supaya anda mengenali mereka ketika anda berbelanja. Mereka termasuk natrium kaseinat, nutrien yis, kalsium kaseinat, protein hidrolisis, yis autolyzed, ekstrak ragi, makanan yis, gluten jagung hidrolisis, sodium glutamate, monopotassium glutamate, carrageenan, maltodextrin, asid sitrik, isolat protein kedelai, ekstrak malt, protein whey protein, perisa malt. Makanan berlabel "enzim diubahsuai" mempunyai MSG. Makanan yang dilabelkan sebagai protein yang diperkayakan, mengasingkan protein whey dan enzim protease, harus dielakkan. Berhati-hati dengan perasa dan makanan yang ditapai, enzim, rasa semula jadi dan perisa.