Penjagaan rambut untuk Wanita Afrika Amerika yang menjalankan

Walaupun mengamalkan rutin senaman yang konsisten dapat meningkatkan kesihatan keseluruhan, pelaksanaannya juga boleh menjadi cabaran. Bagi sesetengah wanita kulit hitam, sebagai contoh, cabarannya adalah mengekalkan gaya rambut yang bergaya ketika melakukan aktiviti fizikal secara teratur. Menurut kaji selidik 103 wanita hitam yang dijalankan oleh Pusat Perubatan Pembaptis Universiti Wake Forest, hampir satu pertiga daripada mereka yang ditinjau bimbang bahawa senaman akan memberi kesan negatif terhadap gaya rambut mereka. Dengan perancangan yang teliti, bagaimanapun, mempunyai rambut yang bergaya dan tubuh yang sihat dapat dilakukan.

Video Hari

Pertimbangkan Gaya Semulajadi Semulajadi

Oleh kerana bentuk semula jadinya, rambut hitam cenderung kering dan memerlukan mencuci kurang kerap daripada jenis rambut yang lain. Walau bagaimanapun, apabila terdedah kepada klorin atau peluh, rambut perlu dibasuh dengan lebih kerap untuk mengelakkan penumpukan kotoran dan mengelakkannya daripada menjadi terlalu kering. Satu pilihan bagi mereka yang tidak mahu mendedahkan rambut mereka untuk memanaskan kerosakan dari menyeterika rata rata adalah untuk mempertimbangkan gaya rambut semulajadi. Tidak seperti gaya lurus, gaya rambut semula jadi atau kerinting memerlukan gaya minimum selepas mencuci. Untuk melihat rupa yang kasar, pertimbangkan untuk memakai afro atau meletakkan rambut di bun atau ekor kuda ekor.

Pakai Gaya Perlindungan

Sama dengan gaya rambut semulajadi atau kerinting, gaya perlindungan adalah pilihan penyelenggaraan yang rendah bagi mereka yang terlibat dalam aktiviti fizikal yang kerap. Gaya rambut pelindung termasuk braids, cornrows dan apa-apa gaya rambut lain yang tidak perlu dimanipulasi selepas mencuci. Kerana gaya ini memerlukan sedikit manipulasi, mereka dapat membantu meminimumkan keretakan yang biasanya terjadi dengan penggayaan yang kerap. Wanita yang memakai gaya perlindungan juga menjimatkan masa, yang mungkin menjadi faktor penting bagi mereka yang berolahraga sebelum bekerja atau semasa rehat makan tengah hari.

Hairstyles Pendek

Gaya rambut pendek adalah satu lagi pilihan untuk wanita hitam yang aktif secara fizikal. Sama ada haba yang dirawat, santai atau semula jadi, gaya pendek memerlukan masa kurang daripada alternatif yang lebih lama - dan rambut pendek juga boleh dibasuh dengan kerap dan gaya tanpa pecah menjadi masalah. Gaya pendek juga mungkin sesuai untuk mereka yang ingin mengelak daripada kelihatan lebih kasual ekor kuda yang bersenam. Sama ada ia diletakkan dengan keriting atau bentuk moden, dengan gaya rambut pendek, wanita hitam yang aktif secara fizikal dapat membuat wajah yang canggih dan canggih dalam beberapa minit.

Rancang Secara Strategik

Dengan perancangan strategik, wanita hitam boleh memasukkan gaya rambut apa saja ke dalam rutin kecergasan biasa. Sebagai contoh, sesetengah wanita kulit hitam memakai gaya rambut yang ringkas apabila bersenam selama minggu kerja dan menyimpan gaya rambut lurus atau lebih rumit untuk hujung minggu.Lain-lain menggunakan sesi latihan untuk meningkatkan kesihatan rambut mereka dengan penyaman jauh di sauna atau menggunakan perapi pelembap semasa mencuci yang kerap. Apabila mengamalkan rutin kecergasan, sesetengah wanita juga makan lebih sihat, yang secara langsung boleh memberi manfaat kepada kesihatan dan penampilan rambut. Akhirnya, dengan perancangan yang teliti, kecergasan dan gaya yang bergaya tidak perlu konflik.