Makanan untuk Stop Heartburn atau Reflux Asam

Heartburn adalah gejala keadaan pencernaan yang disebut penyakit refluks gastroesophageal, juga dikenali sebagai refluks asid. Gejala boleh melampau dan menyakitkan dan menjejaskan kualiti hidup anda. Walaupun tomato, coklat, peppermint dan alkohol boleh mencetuskan pedih ulu hati, banyak makanan lain boleh membantu penyakit pedih ulu hati dan gejala refluks asid.

Video Hari

Asid Reflux 101

GERD berlaku apabila jus pencernaan perut bergerak kembali ke esofagus. Refluks biasanya disebabkan oleh kelemahan atau kerosakan otot sfinkter di bahagian bawah esofagus. Heartburn, yang merupakan sensasi yang menyakitkan di dada, adalah gejala biasa refluks asid. Selain sakit, anda mungkin mengalami sesak atau tidak selesa di tengah dada. Sebagai tambahan kepada pedih ulu hati, gejala refluks asid boleh termasuk loya, batuk kering, kesukaran menelan, muntah, sakit tekak dan nafas berbau.

Makanan untuk Penyelamat

Sayuran berkanji seperti parsnips dan ubi jalar boleh membantu merawat refluks asid dan pedih ulu hati. Sayur berkanji bersifat alkali, yang bermaksud ia membantu meneutralkan asid dalam perut yang menyumbang kepada refluks asid dan pedih ulu hati. Menurut buku "Pengambilan Asam: The Reflux Diet Cookbook & Cure", biji-bijian seperti beras perang, soba, gandum bulgur dan couscous juga boleh membantu meredakan refluks asid kerana karbohidrat kompleks dapat membantu menenangkan perut anda dan mencegah asid dari perjalanan kembali ke dalam esofagus. Di samping itu, oatmeal dapat membantu merawat refluks kerana ia menyerap keasidan.

Makanan Yang Lebih Berguna

Akar halia, yang telah digunakan selama berabad-abad untuk merawat keadaan pencernaan, dapat membantu meredakan rasa pedih ulu hati dan refluks asid. Halia berfungsi dengan mengurangkan keradangan dalam sistem pencernaan dan juga boleh membantu merawat loya yang berkaitan dengan refluks. Fennel juga adalah makanan yang berkesan untuk merawat refluks asid dan pedih ulu hati kerana ia membantu meningkatkan fungsi perut. Di samping itu, pasli boleh membantu gejala refluks asid dengan meningkatkan penghadaman dan menyelesaikan perut anda.

Keselamatan Pertama

Lihat doktor anda jika refluks asid atau pedih ulu hati anda tidak hilang atau bertambah buruk, walaupun selepas makan makanan pedas yang pedas. Doktor anda boleh menetapkan ubat-ubatan atau membuat prosedur perubatan terlebih dahulu untuk memperlakukan gejala anda dengan lebih baik. Asid yang tidak dirawat, boleh merosakkan sel esofagus dan boleh menyebabkan keadaan seperti kerongkongan Barrett dan displasia. Dalam kes-kes yang teruk, refluks asid kronik boleh menyumbang kepada kanser esofagus. Doktor boleh melakukan endoskopi, yang merupakan skop kecil yang dimasukkan ke dalam esofagus untuk menguji sebarang pertumbuhan sel yang tidak normal.