2-Minit Resipi Muffin Mug Banana-Nut
Isi kandungan:
- RAMUAN
- BAYI 1
- 1 Berus bahagian dalam yang besar (12 ounce atau lebih besar kapasiti) cawan microwave yang selamat dengan minyak grapeseed (atau minyak alpukat). 2 Crack telur ke dalam cawan dan pukul dengan garpu. 3 Kacau pisang yang sudah matang (matang), makanan flaxseed, walnut, gula kelapa (atau garbin turbinado), ekstrak, dan garam. (Nota: Mug hendaklah tidak lebih daripada 3/4 penuh adunan.) 4 Ketuhar gelombang mikro pada TINGGI selama 1 minit 45 saat hingga 2 minit. (Nota: Masa memasak gelombang mikro berubah-ubah.) 5 Keluarkan cawan dari gelombang mikro dan biarkan selama 5 minit. 6 Nikmati langsung dari cawan atau terbalik dan berkhidmat tanpa cawan. 7 PC: Jackie Newgent
- 376 KALORI PERKHIDMATAN
- 19g Lemak
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- Rendam
- RAWAT
- Resipi
- PREP
- 08 m
- COOK
- 02 m
- JUMLAH
- 10 m
Bahan-bahan di sini adalah "bersih", pisang mashed, makanan flaxseed, walnut, sedikit gula kelapa, beberapa cecair vanila dan ekstrak almond tulen dan garam garam laut. Makanan flaxseed menggantikan tepung untuk meningkatkan serat dan omega-3 yang mesra hati. Hidangkan muffin hangat dalam atau keluar dari cawan. Yum!
RAMUAN
BAYI 1
- 1 sudu teh Minyak Grapeseed
- 1 Telur Besar Pelbagai Percuma
- 1/3 cawan pisang masam segar
- 1/4 cawan < 2 sudu besar Walnut, dicincang
- 1 1/2 sudu teh Gula Kelapa
- 1/4 sudu Ekstrak Vanilla Murni
- 1/8 sudu teh Ekstrak Almond Murni
- 1/8 sudu teh Garam Laut
- ARAHAN
1 Berus bahagian dalam yang besar (12 ounce atau lebih besar kapasiti) cawan microwave yang selamat dengan minyak grapeseed (atau minyak alpukat). 2 Crack telur ke dalam cawan dan pukul dengan garpu. 3 Kacau pisang yang sudah matang (matang), makanan flaxseed, walnut, gula kelapa (atau garbin turbinado), ekstrak, dan garam. (Nota: Mug hendaklah tidak lebih daripada 3/4 penuh adunan.) 4 Ketuhar gelombang mikro pada TINGGI selama 1 minit 45 saat hingga 2 minit. (Nota: Masa memasak gelombang mikro berubah-ubah.) 5 Keluarkan cawan dari gelombang mikro dan biarkan selama 5 minit. 6 Nikmati langsung dari cawan atau terbalik dan berkhidmat tanpa cawan. 7 PC: Jackie Newgent
MAKLUMAT PEMAKAN376 KALORI PERKHIDMATAN
Saiz Servis: 1 muffin19g Lemak
- 38g Karbohidrat
- 13g Protein
- Kolesterol 195mg
| 65% | |
| Natrium 366mg | 15% |
| Karbohidrat 38g | |
| 19% | Serat Pemakanan 9g |
| Gula 23g | Protein 13g |
| 8% | * Nilai harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam hidangan makanan menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
| ANDA MUNGKIN JUGA SEPERTI | |
| RECIPES | |
| 10 Low Carb Breakfasts That Will fill you up |
