Resipi Sandwich Keju panggang florentine
Isi kandungan:
- BAHAN-BAHAN
- BAYI 4
- 1 Tahan bersama bayam, jus lemon, garam, dan cayenne dalam mangkuk besar; mengetepikan. 2 Panaskan kepan nonstick yang besar (mesra alam) atau tumis dalam api sederhana. Thinly menyebarkan satu sisi setiap kepingan roti dengan mentega yang lembut. Dalam kelompok, letakkan 4 irisan buttered side down dalam kuali dan atas masing-masing dengan 1 keping keju, 1/2 cawan penuh dari campuran bayam segar, dan 1 telur rebus. Teratas dengan baki bayam yang lain, keju dihiris, dan hirisan roti, sebelah bahagian atas. 3 Dalam kelompok, sandwic grill sehingga keju cair dan roti dibakar dengan baik, kira-kira 2 hingga 2 1/2 minit setiap sisi, dengan hati-hati mengubah sandwic sekali semasa memanggang. Potong separuh secara serentak, dan berkhidmat. 4 {DENGAN POULTRY, IKAN, ATAU Daging} satu hidangan: Tempatkan 2-oz tanah liat kalkun kurus berbentuk segi empat tepat, panggang dengan garam garam laut dalam salah satu sandwic di tempat telur rebus. Resipi penuh: Tempatkan 2-oz tanah berbentuk ayam, berbentuk segi empat, panggang, patty kalkun dengan ayam garam laut ke dalam setiap sandwic di tempat telur rebus. 6 Setiap hidangan {dengan ayam, ikan, atau daging}: 480 kalori. 7 Photo courtesy of Jackie Newgent.
- 439 KALORI PERKHIDMATAN
- 22g Lemak
- 4-Banana Pancakes
- Resipi
- Resipi
- Resep
- PREP
- 20 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 30 m
Recipe ihsan Jackie Newgent: // jackienewgent. com /
BAHAN-BAHAN
BAYI 4
- 4 cawan Bayam Bayam Organik
- 2 sudu kecil 100% Lemon Juice
- 1/4 sudu teh garam laut
- 1 sudu mentega, tanpa sudu
- 6 oz Switzerland Gruyere Keju
- 8 roti gandum keseluruhan
- 4 Telur rebus
1 Tahan bersama bayam, jus lemon, garam, dan cayenne dalam mangkuk besar; mengetepikan. 2 Panaskan kepan nonstick yang besar (mesra alam) atau tumis dalam api sederhana. Thinly menyebarkan satu sisi setiap kepingan roti dengan mentega yang lembut. Dalam kelompok, letakkan 4 irisan buttered side down dalam kuali dan atas masing-masing dengan 1 keping keju, 1/2 cawan penuh dari campuran bayam segar, dan 1 telur rebus. Teratas dengan baki bayam yang lain, keju dihiris, dan hirisan roti, sebelah bahagian atas. 3 Dalam kelompok, sandwic grill sehingga keju cair dan roti dibakar dengan baik, kira-kira 2 hingga 2 1/2 minit setiap sisi, dengan hati-hati mengubah sandwic sekali semasa memanggang. Potong separuh secara serentak, dan berkhidmat. 4 {DENGAN POULTRY, IKAN, ATAU Daging} satu hidangan: Tempatkan 2-oz tanah liat kalkun kurus berbentuk segi empat tepat, panggang dengan garam garam laut dalam salah satu sandwic di tempat telur rebus. Resipi penuh: Tempatkan 2-oz tanah berbentuk ayam, berbentuk segi empat, panggang, patty kalkun dengan ayam garam laut ke dalam setiap sandwic di tempat telur rebus. 6 Setiap hidangan {dengan ayam, ikan, atau daging}: 480 kalori. 7 Photo courtesy of Jackie Newgent.
MAKLUMAT PEMAKAN439 KALORI PERKHIDMATAN
Saiz Servis: 1 sandwic22g Lemak
- 32g Karbohidrat
- 28g Protein
| Saturated Lemak 12g | |
| Cholesterol 256mg | 85% |
| Natrium 674mg | |
| 28% | Karbohidrat 32g |
| 15% | Protein 28g |
| 18% | * Nilai harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam hidangan makanan menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
| ANDA MUNGKIN JUGA SEPERTI | |
| RECIPES | |
| 16 Snacks That's OK to Eat at Night |
