Kesan gas usus & kembung

Gas usus, sakit perut dan kembung biasanya dihasilkan apabila makanan dipecah dalam sistem pencernaan atau apabila terlalu banyak udara ditelan. Sesetengah orang mungkin terjejas oleh gas dan kadang-kadang mengembung, sementara yang lain mempunyai serangan yang kerap. Kadang-kadang masalah ini dapat diselesaikan melalui perubahan dalam kebiasaan makan. Gas dan kembung juga mungkin menunjukkan masalah gastrointestinal seperti gangguan refluks asid atau penyakit Crohn. Lihat doktor jika simptom berlarutan dan menjadi masalah.

Kembung

Orang yang mengalami masalah dengan gas usus sering kali melepaskan gas melalui belching atau kembung. Apabila gas tidak dikeluarkan, ia boleh membina perut dan usus, menyebabkan kembung. Kadang-kadang kembung disertai dengan sakit perut atau kekejangan. Mungkin ada rasa sakit yang membosankan, atau rasa sakit boleh menjadi tajam, jabbing dan sengit. Kesakitan itu akhirnya lega melalui belching, kembung perut atau pergerakan usus. Penyebab utama kembung boleh merangkumi sindrom usus yang marah, jangkitan gastrousus atau penyumbatan usus. Orang yang tidak bertoleransi laktosa dan tidak dapat mencerna makanan tertentu mungkin mengalami kembung. Merokok, tekanan, kebimbangan dan makanan berlemak (yang melambatkan proses pencernaan) juga boleh menyebabkan gangguan itu.

Belching

Tubuh anda menghilangkan udara berlebihan dari perut anda melalui belching. Udara berlebihan masuk ke perut anda dengan makan atau minum terlalu cepat, bercakap semasa makan, minum minuman berkarbonat atau menelan terlalu banyak udara, menurut Mayo Clinic. Jumlah yang luar biasa belching boleh disebabkan oleh refluks asid atau penyakit refluks gastroesophageal, yang menyebabkan seseorang membersihkan kerongkongnya, sehingga menelan udara yang berlebihan. Gastritis, keradangan lapisan perut, atau ulser mungkin juga menyebabkan belching yang berlebihan.

Perut kembung

Sembelit dan udara menelan juga menyebabkan gas kembung dan kembung berlebihan. Lulus gas berlebihan mungkin disebabkan oleh makan makanan kaya serat terlalu cepat. Makanan tertentu tidak boleh dipecahkan dengan betul oleh sistem pencernaan, termasuk gula dalam produk tenusu dan buah-buahan. Sodas, seperti buah-buahan, mengandungi fruktosa yang boleh menyebabkan masalah gas usus apabila terlalu sering dimakan. Makanan yang boleh menyebabkan masalah gas usus termasuk kubis, brokoli, bawang, kacang, terung, saderi, pear, epal, pisang dan buah sitrus, menurut laman web The Diet Channel. Makan lebih perlahan boleh mengurangkan peredaran. Menggunakan produk anti-gas juga boleh mencegah kembung.