Discus Cidera Pelempar

Betul dan selamat membuang cakera memerlukan pengetahuan mengenai teknik melemparkan khas yang melibatkan berputar tubuh beberapa kali dan melepaskan objek berbentuk plat dari tangan ke udara. Discus throwing melibatkan semua otot badan, dari kaki ke inti ke otot bahu. Pada mulanya, bersiap untuk membuang diskus memerlukan menggunakan otot-otot bawah untuk mendapatkan momentum. Otot pemutar hip membantu menggerakkan badan dengan kuat, bersama dengan quadriceps, hamstrings, gastrocnemius dan tibialis anterior. Pektoral, otot lengan dan bahu menamatkan gerakan lemparan cakera, dengan ligamen tangan dan pergelangan tangan menyerap tenaga daripada otot-otot ini yang kondusif untuk melepaskan cakera itu dengan bersungguh-sungguh yang mungkin.

Video Hari

Kecederaan Glenoid Labrum

Labrum glenoid (GL) adalah sekeping serat tisu melekat pada pinggir glenoid, yang membolehkan penempatan humerus. Lazimnya, ligamen glenohumeral dipertahankan oleh lekapan overhead berulang, seperti yang diamalkan dalam membuang discus. Strain GL adalah unggul atau lebih rendah, bergantung kepada sama ada kecederaan berlaku di bahagian atas atau bawah soket glenoid. Gejala GL air mata termasuk sakit bahu yang tidak spesifik, kelemahan di kawasan bahu dan ketidakstabilan bahu umum. Memohon pek ais, berehat dan melibatkan diri dalam latihan mengukuhkan disyorkan untuk mendapatkan semula sepenuhnya kecederaan labu glenoid.

Cuff Rotator Cuff

Cuff pemutar adalah sekumpulan empat otot yang membentuk kawasan sekitar bilah bahu. Ia bertanggungjawab untuk menstabilkan sendi bahu dan memudahkan tindakan yang melibatkan putaran. Otot paha pemutar terdedah kepada pelbagai kecederaan, seperti air mata dan tendinitis. Pelemparan diskus yang kerap mungkin menderita terlalu banyak ligamen dan otot ini, menyebabkan kesakitan ketika menggunakan bahu untuk melepaskan diskus. Tendinitis yang tidak dirawat dengan betul akhirnya boleh menyebabkan pecah serius yang memerlukan rehat dan pemulihan yang luas. Walau bagaimanapun, apabila diberi rawatan segera, kecederaan kebanyakan alat pemutar luka sembuh sendiri.

Labral Tear of the Hip

Labral adalah sekeping tulang rawan yang menutupi soket pinggul di mana tulang paha terletak. Ia dimaksudkan untuk menyokong dan melepaskan sendi. Air mata sering berlaku pada atlet yang meletakkan ketegangan berulang pada sendi pinggul atau melakukan gerakan berpusing semasa menggunakan sendi ini. Pembuang diskus mungkin mengalami sakit di pangkal paha atau pinggul, kekakuan dan mengklik bunyi ketika menggerakkan pinggul. Gejala pemedih mata labral mungkin tidak muncul dengan serta-merta selepas kecederaan tetapi mungkin bertambah secara progresif dalam tempoh masa. Satu-satunya kaedah untuk mendiagnosis dengan tepat adalah pemfungsian pinggul.Rawatan biasanya memerlukan pembedahan kecil.

Sprains Ankle

Oleh kerana pembuang cakera spin berkali beberapa kali sebelum membuang cakera tersebut, sprains pergelangan kaki biasanya berpengalaman kerana teknik kurang dan meletakkan pergelangan kaki dalam kedudukan yang tidak normal. Ligamen yang membentuk sendi buku lali adalah koyak atau diregangkan dalam lengan buku lali. Kadang-kadang bunyi bermunculan atau mengejar didengar, cepat diikuti oleh bengkak dan kesakitan. Tiga gram pergelangan kaki pergelangan kaki wujud, dan semua boleh dialami oleh pembuang cakera pada bila-bila masa. Rawatan ringan atau sederhana pergelangan kaki pergelangan kaki terdiri daripada rehat, ais, mampatan dan ketinggian, biasanya dirujuk sebagai RICE. Membungkus pergelangan kaki dengan pembalut sukan boleh meredakan kesakitan. Tulang pergelangan kaki yang lebih serius mungkin memerlukan latihan pembedahan dan pemulihan, bergantung kepada lokasi dan takat air mata.