Penyebab Penyebab Mual & Gangguan Visual

Mual adalah kesan sampingan biasa diet yang terlalu rendah kalori atau tidak mengandungi jumlah karbohidrat atau natrium yang mencukupi. Gangguan visual mungkin atau mungkin tidak mengiringi gejala ini, tetapi jika anda mengalami perubahan dalam visi anda, dapatkan perhatian perubatan, kerana ini mungkin serius. Beritahu doktor tentang diet yang sedang anda alami, serta kesan sampingan lain yang anda alami.

Video Hari

Kalori Tidak Sihat

Jika anda sedang diet untuk menurunkan berat badan, anda perlu memotong jumlah kalori yang anda makan. Walau bagaimanapun, menyekat kalori terlalu banyak boleh menjejaskan kesihatan anda. Kecuali anda berada di bawah pengawasan seorang doktor, jangan mengambil kurang dari 1, 100 kalori sehari. Makan kurang daripada ini mungkin tidak memberi anda nutrien yang anda perlukan, dan ia juga boleh menyebabkan keletihan, kehilangan rambut, batu empedu, intoleransi terhadap selesema, mual, cirit-birit dan lain-lain jenis gangguan pencernaan. Jika anda mula mengalami gejala ini dari diet kalori yang sangat rendah, atau jika anda mengalami gangguan visual, dapatkan perhatian perubatan.

Karbohidrat Tidak Cukup

Banyak diet fad menghendaki anda menyekat karbohidrat. Walaupun karbohidrat tertentu penuh gula dan tidak mempunyai nutrien yang sedikit, yang lain adalah penting untuk pengeluaran tenaga anda dan fungsi tubuh yang lain. Diet yang membatasi atau menghilangkan karbohidrat boleh menyebabkan sakit kepala, pening, kelemahan, keletihan dan gangguan pencernaan. Sekiranya anda mengalami gejala ini, terutamanya jika pening anda disertakan dengan perubahan dalam penglihatan, dapatkan perhatian perubatan. Sekiranya anda mengambil kurang daripada 20 gram karbohidrat setiap hari, anda juga boleh membangun ketosis, yang merupakan pembentukan keton dalam darah anda yang menyebabkan badan anda memecahkan lemak yang disimpan. Ketosis boleh menyebabkan mual, sakit kepala dan keletihan mental.

Terlalu Banyak Air

Apabila berdiet, anda boleh minum banyak air dalam usaha untuk mengekalkan kelaparan atau menghidu selepas latihan yang berat. Air adalah penting untuk kehidupan, tetapi minum terlalu banyak sementara juga menyekat kalori anda boleh menyebabkan kesan buruk. Terutama jika diet anda rendah protein dan natrium, memakan sejumlah besar cecair boleh menyebabkan paras nat anda berkurang, mengakibatkan keadaan yang dikenali sebagai hiponatremia. Tanda-tanda hiponatremia termasuk loya, muntah, pening, kekeliruan, keletihan, kekejangan otot dan juga ketidaksadaran. Dapatkan rawatan perubatan jika anda mengalami ini, gangguan visual atau gejala hiponatremia lain.

Pertimbangan Tambahan

Mual dan gangguan visual mungkin merupakan tanda masalah kesihatan yang tidak berkaitan dengan diet anda. Dapatkan rawatan perubatan jika anda mengalami gejala-gejala ini atau jika anda percaya bahawa diet anda mungkin kurang nutrien penting.Sekiranya anda memerlukan bantuan merancang diet yang akan membantu anda mencapai matlamat kesihatan semasa masih menyediakan pemakanan yang mencukupi, pertimbangkan untuk berunding dengan pakar diet berlesen.