Kolesterol-Mengurangkan Gagal

Shake kolesterol yang mengurangkan adalah dirumuskan minuman pengganti makanan dengan bahan-bahan yang menawarkan manfaat kardiovaskular. Goncang ini mengandungi protein, serat dan antioksidan dan diperkaya dengan probiotik, vitamin dan mineral. Mereka adalah pengganti makanan rendah kalori, yang menggalakkan penurunan berat badan. Kecuali serat dan penurunan berat badan, tiada bahan goncang yang ketara dan bebas merendahkan kolesterol. Walau bagaimanapun, dengan menggantikan hidangan dengan goncang yang sihat, anda mengurangkan jumlah kalori, lemak dan kolesterol yang anda makan, yang membantu menurunkan kolesterol darah.

Video Hari

Kepentingan

Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), kolesterol tinggi menjejaskan kira-kira 20 peratus orang dewasa Amerika. Di samping itu, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengatakan kolesterol tinggi menyumbang kepada lebih daripada 50 peratus daripada kes penyakit jantung koronari di seluruh dunia, yang mana hampir 4. 5 juta kematian setiap tahun dikaitkan. Peningkatan kolesterol tinggi telah mencetuskan pasaran untuk barangan makanan seperti shake kolesterol yang dapat menurunkan kolesterol.

Berat Badan dan Kolesterol

Menggantikan satu hidangan dengan goncang membantu menyumbang kepada penurunan berat badan (yang mengakibatkan kolesterol lebih rendah) dengan mengurangkan pengambilan kalori, terutamanya pada lelaki. Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam Arkib Perubatan Dalaman seperti yang digambarkan pada penyelidikan. bersih, penyelidik mendaftarkan 73 lelaki dan wanita gemuk dalam program pengurangan berat badan 16 minggu. Pada lelaki, penurunan berat badan sebanyak 7 kilogram (kg) dikaitkan dengan peningkatan kolesterol HDL (baik) 5 peratus dan penurunan 16 peratus dalam kolesterol LDL (buruk). Secara purata, untuk wanita, penurunan berat badan 9 kg dikaitkan dengan penurunan 5 peratus dalam kolesterol LDL sahaja, menunjukkan penurunan berat badan mungkin merupakan cara penting untuk menurunkan kolesterol lebih banyak pada lelaki daripada pada wanita.

Penggantian Makanan Shakeologi

Satu minuman pengganti makanan komersial, yang dihasilkan oleh Team Beachbody, direka untuk membantu menurunkan kolesterol. Satu hidangan sehari digantikan dengan minuman ini, yang dipanggil Shakeology. Faedah yang dikatakan termasuk penurunan berat badan, peningkatan tenaga, promosi pencernaan yang sihat dan tahap kolesterol yang lebih rendah. Bahan-bahan campuran, yang berasal dari sumber makanan keseluruhan, termasuk banyak nutrien dan antioksidan dan kaya serat. Menurut pengilang, dalam kajian selama 90 hari, peserta menggantikan satu hidangan sehari dengan Shakeology, memakan makanan yang seimbang dan dilakukan tiga kali seminggu. Jumlah dan kolesterol LDL masing-masing dikurangkan, secara purata, sebanyak 30 peratus. Bekalan campuran shake sebulan ialah $ 119. 95.

Serat Pemakanan dan Kolesterol

Walaupun tidak ada Rujukan Bantuan Rujukan harian (RDA) untuk serat, tahap Pengambilan Mencukupi (AI) adalah 25 gram (g) bagi wanita berusia 18 hingga 50 tahun wanita lebih 50) dan 38 gram lelaki (30 g untuk lelaki lebih 50).Menurut Persatuan Jantung Amerika, serat pemakanan, terutamanya serat larut, membantu menurunkan kolesterol, terutama kolesterol LDL, dengan mengurangkan penyerapan kolesterol dalam usus. Klinik Mayo mengesyorkan memakan 10 g atau lebih serat larut setiap hari untuk mengurangkan jumlah dan kolesterol LDL sebanyak 10 hingga 15 peratus, secara purata.

Shakeology Boost Powder

Shakeology penggantian makanan penggoncang makanan menawarkan 3 g serat makanan, menjadikannya sumber makanan serat yang baik. Walau bagaimanapun, syarikat itu juga menjual "serbuk rangsangan serat" yang boleh ditambah kepada campuran shake untuk manfaat penurunan kolesterol yang lebih penting. Suplemen ini menawarkan gabungan pelbagai jenis serbuk larut yang berbeza, termasuk sekam benih psyllium dan inulin dan pektin epal. Menambah senduk penuh "Serat" kepada Shakeology menambah 10 gram serat untuk serat sebanyak 13 g. Jumlah ini memenuhi hampir 50 peratus daripada AI untuk serat makanan. Memandangkan kebanyakan serat boleh larut, ia mungkin dapat mengurangkan kadar kolesterol total dan LDL.